8 kwietnia 2013
Kategoria
W przyjemny sposób rozluźnij ciało i pozbądź się niepotrzebnych napięć.
Poznaj kilka ćwiczeń, które napełnią Cię pozytywną energią. Rozluźnij się i zatrzymaj. Przypatrz się sobie, poczuj więcej.
Posłuchaj odprężających dźwięków, daj się ponieść muzycznym emocjom.
Zapraszam Cię do praktycznych ćwiczeń, których celem jest uzyskanie prawidłowej postawy ciała podczas emisji głosu. Ale nie oszukujmy się- taka postawa jest także źródłem zdrowego funkcjonowania, Dlatego warto zmienić nawyki i czasem dać się ponieść wyobraźni. To właśnie ona niech będzie Twoim przewodnikiem w ćwiczeniach.
Pracuj nad sobą, zmieniaj się i obserwuj, jak na te zmiany reaguje Twój głos.
Kilka sposób na codzienne praktyki, dzięki którym poczujesz się lepiej, poznasz siebie i pozbędziesz się napięć negatywnie wpływających na głos.
Ćwiczenia z wykorzystaniem tekstów dla osób, które nie mają problemów i dysfunkcji oddechowych.
Ćwiczenia usprawniające mięśnie podniebienia.
Otwórz się na dźwięki, które są w Twoim ciele i sercu. Otwórz drogę dla głosu i wypuść dźwięk.
Czyj głos podziwiasz i dlaczego? Czy Twój głos będzie przywoływał miłe wspomnienia?
Autorka tego ćwiczenia – Stella Weller – nazwała je niefarmakologicznym środkiem uspokajającym. Polecane jest w sytuacji stresu, niepokoju, paniki lub gniewu.
Naucz się dopasowywać do rozmówcy, by poprawić jakość komunikacji i zyskać lepszy kontakt z rozmówcą.
Słuchaj dźwięków, które przynoszą ukojenie, odprężenie, rozluźnienie.
Ćwiczenia, które obudzą w Twoim głosie więcej wibracji i udoskonalą jego brzmienie.
Jedno z moich ulubionych i najłatwiejszych ćwiczeń relaksacyjnych.
Ćwiczenie relaksacyjne, doskonałe dla osób borykających się z napięciami w okolicy żuchwy, twarzy, szyi i ramion.
Łatwe do wykonania ćwiczenie, które warto wykonywać, gdy świeci słońce.
Od czasu do czasu zrób wszystko, co w Twojej mocy, by zwolnić tempo swojego życia. Obserwuj, co zyskujesz dzięki takiej zmianie.
Lepiej oddychaj, by usprawnić przepływ powietrza podczas mówienia i śpiewania. Ćwiczenia dla osób, które nie mają problemów i dysfunkcji oddechowych.
Poznaj jeden ze sposobów na relaks, który pomoże Ci pozbyć się napięć blokujących głos.
Poznaj odczucia, obrazy, emocje towarzyszące śpiewaniu do siebie. Usłysz swój głos w tej sytuacji.
Kilka wierszyków, które rozruszają nasze języki i rozgrzeją wargi.
Ćwiczenie, wg mnie bardzo cenne, dla każdego, kto pracuje głosem lub śpiewa. Choć nie ma w nim żadnego elementu wokalnego działania, to pozwala na dostrzeżenie i wyeliminowanie tego wszystkiego, co może powodować napięcia w ciele, a tym samym wpływać na nasz głos. Ćwiczenie to poprawia także jakość naszego życia, czyni nas bardziej świadomymi siebie.
Ćwiczenie, które mocno angażuje mięśnie oddechowe i jednocześnie pomaga pozbyć się negatywnych emocji.
Ćwiczenie polecam przede wszystkim osobom, które mają przewlekłe lub powracające problemy z gardłem i krtanią (bóle, stany zapalne), tym, którzy odczuwają trudności w wyrażaniu emocji, mają wrażenie zablokowanej krtani, zablokowanego, stłumionego głosu.
Zaopiekuj się sobą, by poczuć się lepiej, zdrowiej, by odzyskać siłę i motywację.
Poznaj swojego wewnętrznego przewodnika i korzystaj z jego mądrości.
Ćwiczenie, którego autorem jest Anthony Robbins. Celem tego ćwiczenia jest uświadomienie sobie tego, co jest nam potrzebne, by osiągnąć to, do czego dążymy. Mamy różne cele w życiu, a ich realizacja często wymaga od nas zmian.
Jeśli jeszcze nie wiesz co jest pasją Twojego życia, poświęć kilka chwil na to, by ją odnaleźć. Żyjąc z pasją jesteśmy bardziej radośni, możemy się rozwijać i realizować.
Spróbuj trochę inaczej i przekonaj się, jak zabrzmi Twój głos.
Ćwiczenie to uspokaja, wycisza oraz wzmacnia głos. Powtarzaj je 1-2 razy dziennie przez kilka – kilkanaście minut. Obserwuj zmiany, jakie wywołuje.
Ćwiczenie bańka – rozwiązywanie problemów, nadzieja w trudnych chwilach. Poznaj i stosuj.
Ćwiczenie dla tych, którzy chcą pozbyć się napięcia i wzmocnić okolice brzucha oraz wydłużyć wydech.
Bhastrika – to ćwiczenie lecznicze proponowane przez Andrzeja Wasilewskiego. Przynosi ulgę w stanach zapalnych nosa, gardła i klatki piersiowej, pomaga także w leczeniu astm, poprawia krążenie krwi.
Ćwiczenie rozluźnia, odpręża ciało, poprawia samopoczucie i w delikatny sposób rozgrzewa fałdy głosowe.
Jak poczuć się pewniej? Zaprogramuj swój umysł i ciało w sposób, w jaki proponuje Paul McKenna. Ćwicz tak często, jak się da. Wzrost pewności siebie może nastąpić od razu lub stopniowo przy powtarzaniu ćwiczenia.
Co robisz dziś, by osiągnąć to, do czego dążysz?
Ćwiczenie rozluźnia, otwiera ciało i krtań, pomaga znaleźć swój unikalny ton, pozbyć się blokad i znaleźć swój rytm działania. Wpływa również na stan ducha i relacje międzyludzkie.
Pobaw się głosem. Znajdź w nim barwy, poszukaj innych brzmień i dźwięków.
Od 2006 roku, easyvoice.pl - to pierwsze i jedyne w swoim rodzaju miejsce, w którym poruszamy zagadnienia psychologii i emisji głosu oraz samorozwoju. Znajdziesz tu ćwiczenia i narzędzia do pracy nad głosem, podpowiemy Ci jak dbać o jego formę i zdrowie. Znajdziesz także ćwiczenia i wiedzę przydatną dla każdego, kto występuje publicznie – mówi i śpiewa. Pomożemy Ci zwalczyć tremę. Pokażemy, jak możesz rozwijać swój głos i odkrywać siebie. Materiały, które tu gromadzimy to wiedza praktyczna z teoretycznymi podstawami. To efekt ponad 15 lat pracy nad głosem i z głosem. Zainspiruj się, zmień swoje życie. Okryj swój głos- odkryj siebie.
Easyvoice.pl © 2006-2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Stronę zrobiły:
