Niech zachętą będą słowa, które można znaleźć w książce B. Pawlikowskiej „Planeta dobrych myśli”:
„Wyprowadź się na spacer
Nie pytaj, czy masz ochotę
I nie szukaj wymówek
PO PROSTU UBIERZ SIĘ
I WYPROWADŹ SIEBIE NA SPACER
Ciało nie wietrzone jest ciągle zmęczone
Mózg niedotleniony chwieje się i słabnie
Krew bez świeżego tlenu wysycha
Pada deszcz? Weź parasol
Wieje wiatr? Włóż mocną kurtkę
Świeci słońce? Okryj głowę czapką
Jest zimno? Ubierz się ciepło
Nie szukaj wymówek
Wyprowadź siebie na spacer
zobaczysz jak wspaniale poczujesz się na dworze
A jeszcze lepiej po powrocie do domu-
Świeżo, lekko i z dobrą energią”
Zrób coś dobrego dla siebie każdego dnia. Zjedz zdrowy posiłek, wyjdź na spacer, gimnastykuj się, weź relaksującą kąpiel, wyśpij się itp. Efekty odczujesz natychmiast.
