Dla kogo? Dla każdego, kto chce pogłębić oddech, pozbyć się negatywnych emocji.
Przeciwwskazania: wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, przepuklina, choroby oczu i uszu, okres menstruacji i ciąży
Stań w szerokim rozkroku. Wyprostuj plecy, ręce opuść wzdłuż ciała. Wyciągnij ręce do przodu i złącz je, jakbyś trzymał siekierę. Wyobraź ją sobie.
Wciągnij powietrze nosem, unosząc złączone ręce nad głową, ku tyłowi, jakbyś robił zamach.
Następnie wypuść energicznie powietrze, jakbyś opuszczał siekierę w dół (jak podczas rąbania drewna).
Powtórz kilka razy, rozpoczynając ćwiczenie od wyprostowanej pozycji i złączenia rąk.
Aby pozbyć się negatywnych emocji (np. złości, frustracji, gniewu, itp.), wyobrażaj sobie, że z każdy wydechem, kiedy uderzasz siekierą, wyrzucasz z siebie te negatywne emocje.
