Rozpuszczanie stresu

Jedno z moich ulubionych i najłatwiejszych ćwiczeń relaksacyjnych.

Połóż lub usiądź wygodnie, tak, by móc swobodnie oddychać. Włącz spokojną muzykę. Wsłuchuj się w dźwięki i jednocześnie w swój oddech. Skoncentruj się na wydechu. Odczuj, jak z każdym wydechem Twoje ciało robi się coraz cięższe, coraz bardziej zapada się w podłoże i wszystkie napięcia w ciele i stresujące myśli w Twojej głowie rozpuszczają się.

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny. Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.
A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia