Można ćwiczyć prawie zawsze (potrzebne jest słońce) i wszędzie.
„Usiądź w słońcu. Pozwól, by jego promienie przenikały ciało. Czuj, jak ciepło przenika do twojego wnętrza, jak wchodzi coraz głębiej, jak dotyka twoich komórek i dociera aż do szpiku kości. A słońce jest życiem, źródłem wszystkiego. Poczuj więc, z zamkniętymi oczami, to wszystko, co się dziej. Pozostań czujmy, obserwuj i ciesz się. Krok po kroku uświadomisz sobie delikatną harmonię, piękną muzykę, która stale rozbrzmiewa wewnątrz ciebie. Wtedy nawiążesz kontakt z ciałem. Jeśli tego nie potrafisz, nosisz jedynie martwe ciało” OSHO
Ćwiczenie ma na celu nawiązanie i pogłębienie więzi z własnym ciałem. Dzięki temu bardziej świadomie i głębiej żyjemy, lepiej oddychamy i mamy więcej pewności siebie.