Kategoria

Przepisy pełne zdrowia

Napój na upalne dni

W takie dni, kiedy temperatura sięga 30 stopni Celsjusza szukamy różnych sposób na poradzenie sobie z upałem. Spożywamy więcej napojów zimnych, także z lodem, co prowadzi do wychłodzenia organizmu i może spowodować szok termiczny wskutek dużych różnic temperatur (inna temperatura ciała, inna temperatura powietrza, inna temperatura napoju).

Dyniowa kawa latte

Jesienny, rozgrzewający napój, który można przygotować z kawą naturalną lub zbożową, mlekiem roślinnym lub krowim. To także sposób na przemycenie do naszej diety sezonowych warzyw – w tym przypadku dyni, z której najpierw robimy puree.

Rozgrzewający napój zimowy

Na mroźne dni, by utrzymać ciepło. By wzmocnić odporność i nie dopuścić do rozwoju infekcji – wprowadź do swojego zimowe menu ten pyszny napój o zdrowotnych właściwościach.

Ciastka owsiane z pysznymi dodatkami

Zastrzyk dobrej energii. Na podwieczorek lub drugie śniadanie. Ich zrobienie zajmuje tylko chwilę, a takiego smaku i dawki dobrych składników nie znajdziesz w paczce ciastek kupionej w sklepie

Rozgrzewająca herbata na jesienne wieczory

Jesienią i zimą potrzebujemy ciepła. Tego na zewnątrz, dlatego otulamy się ciepłymi dzianinami, odkręcamy kaloryfery. Potrzebujemy też ciepła wewnątrz, dlatego ciało tak bardzo ciesz się z kubka ciepłej kawy, kakao czy herbaty. Dostarczając sobie tego ciepła dbamy o naszą wewnętrzną elektrownię, źródło naszej energii, sił i witalności, których brakuje nam w chłodniejszych porach roku.

Zdrowe ciasteczka jaglane

Proste do wykonania, smaczne i pełne zdrowia ciasteczka, które sprawdzą się jako dodatek do drugiego śniadania lub jako pyszny i wzmacniający podwieczorek.

Miód pokrzywowy

Wzmacniający układ krwionośny, pomagający zwalczyć anemię, oczyszczający, wspierający układ odpornościowy. Łatwy w przygotowaniu. Da się lubić

Cztery składniki, dwa zdrowe napoje dla głosu

Woda, miód, cytryna, ocet jabłkowy – z tych czterech składników, które znajdziemy w kuchni można szybko przygotować dwie wersje zdrowego napoju, którym warto zastąpić poranną kawę.

Owsianka po Twojemu

Nawet jeśli na samo słowo „owsianka” przechodzą Ci dreszcze i wracają niemiłe wspomnienia -daj je szansę. W nowej odsłonie smakuje i wygląda lepiej niż Ci się może wydawać. Zawiera tyle dobrego dla Twojego głosu i możesz tworzyć mnóstwo wariacji na jej temat.

Chia fresca-nawadniająca meksykańska lemoniada

Ciepłe, upalne dni sprzyjają utracie wody z organizmu. Praca czy przebywanie w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach powoduje wysuszenie, podrażnienie delikatnych śluzówek gardła i krtani. Trzeba wtedy w szczególny sposób dbać o głos pamiętając o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

Zdrowy krem czekoladowy

Gdy mamy ochotę na coś słodkiego i chwilę czasu, warto sięgnąć po awokado i zmienić je w pełen zdrowia słodki posiłek. Choć awokado ma sporo kalorii, to deser na jego bazie dostarczy nam wielu zdrowych składników, a kwasy tłuszczowe zawarte w awokado pomogą trzymać wagę w ryzach (o ile nie przesadzimy z ilością jedzenia). Poprawa humoru i przypływ energii gwarantowane.

Pyszna kawa zbożowa

Na hasło „kawa zbożowa” na twarzy może pojawić się uśmiech lub skrzywienie i niesmak. Niektórym kojarzy się ze smakiem domu, dzieciństwa, innym ze smakiem szkolnej stołówki lub przedszkola. Wspomnienie dobre lub złe. Na szczęście dziś już nie tylko mamy jeden smak do wyboru, ale wiemy też, jak na wiele pysznych sposobów możemy ten napój przygotować, by np. zastąpić nim tradycyjną kawę. Również formę kawy – do gotowania, zaparzania, rozpuszczalną, sypaną – możemy wybrać. Niektóre z nich zawierają dodatki smakowe lub ziołowe.

Naturalna woda smakowa – wybierz swój smak

Naturalna woda smakowa to woda, którą stworzysz łącząc ulubioną wodę mineralną, źródłową, zwykłą przegotowaną (dla pracujących głosem – woda o temperaturze pokojowej lub letnia) z wybranymi owocami i/ lub warzywami. Dzięki nim woda zyska nowy smak, a Twój organizm otrzyma dawkę odżywczych składników.

Jaglane ciasto z kremem z batatów

Dla miłośników zdrowego trybu życia i dobrego odżywiania, dla wszystkich, którzy lubią poznawać nowe smaki; dla tych, którzy nie chcą zbytnio grzeszyć deserami – przepis na ciasto z kaszy jaglanej z kremem z batatów. O pysznym, choć nie tak oczywistym słodkim smaku. Z całą garścią dobrych składników.