Poza wodą i produktami bogatymi w wodę sprawdzają się naturalne wody smakowe oraz napoje na bazie szałwii hiszpańskiej, czyli nasion chia. Jedna z propozycji to chia fresca – meksykańska lemoniada.
Przepis znaleziony na http://ervegan.com/
Składniki na jedną dużą szklankę/słoik 350ml:
- 300ml wody mineralnej bądź kokosowej
- 2 łyżki soku z limonki lub cytryny
- 2 łyżki nasion chia lub więcej
- coś do posłodzenia – syrop z agawy, klonowy lub miód, nie za dużo, wg uznania
W szklance łączymy nasiona, z sokiem z cytryny/lionki oraz substancją słodzącą. Zalewamy wodą i mieszamy. Czekamy kilka minut, znowu mieszamy.
Możemy to powtórzyć kilka razy lub spożywać od razu. Przed piciem porządnie wymieszać.
Do napoju można dodać:
- owoce sezonowe,
- warzywa (np. ogórek),
- miętę, melisę, rozmaryn.
Dlaczego chia?
Ze względu na to, że doskonale wspomaga nawodnienie organizmu, dostarcza kwasów omega, witamin i składników mineralnych korzystnych dla funkcjonowania aparatu głosowego.
Więcej przeczytasz tu.
