Otwórz szeroko buzię (w granicach komfortu, tak, by nie czuć zbyt dużego napięcia). Przy rozchylonych wargach poruszaj językiem w poziomie (jak po linii prostej) od jednego do drugiego kącika ust.
Żuchwa znajduje się cały czas w tej samej pozycji, a Ty wykonujesz ruch w BARDZO WOLNYM TEMPIE, bez wysuwania języka daleko z buzi.
Wykonaj kilka razy, odpocznij. Powtórz 5-10 razy.