„Mimo że płacząc, możesz doświadczać poczucia braku kontroli,
uwalnia to twój umysł i ciało z nieustannej potrzeby panowania nad swoimi uczuciami”.
J.Brantley, W. Millstine
Zastanów się jakie emocje w sobie dusisz, które odczucia hamujesz, gdzie gromadzą się napięcia. Pozwól sobie na płacz, rozczulanie się nad sobą, pozbądź się tego, co zatrzymujesz w ciele. Z dnia dzisiejszego, z ostatniego czasu, a może sprzed lat.
Gdy opłaczesz swoje problemy – obejmij się w myślach i zrób coś miłego dla siebie. Zaopiekuj się sobą. Porozmawiaj z kimś bliskim, jeśli tego potrzebujesz.
Ćwiczenie relaksacyjne na podstawie książki
„Pięć cennych minut wieczorem.
100 ćwiczeń, które pomogą Ci wypocząć po ciężkim dniu”,
J.Brantley, W. Millstine
