Pozycja spoczynkowa warg – czy ma znaczenie dla Twojego głosu?
Pozycja, jaką przyjmują wargi gdy nie pracują podczas mówienia, śpiewania, jedzenia czy picia jest -obok pozycji spoczynkowej żuchwy i języka – elementem zdrowia i prawidłowego funkcjonowania narządu żucia i mowy.
Dlaczego ćwiczenia głosu powodują ból?
Zacznijmy od tego, że prawidłowo wykonane ćwiczenie, nie powoduje bólu, wysiłku, dyskomfortu. Jednak zdarzają się sytuacje, w których po zakończonym treningu mogą pojawić się nieprzyjemne odczucia w okolicy gardła i krtani. Możemy także czuć zmęczenie. Skąd się one biorą? Przyjrzyjmy się potencjalnym przyczynom tego stanu.
Czy masz swój plan minimalny?
A gdyby tak postanowienia noworoczne zamienić na konkretne działania, które doprowadzą Cię do celu?
Wyobraź sobie najlepsze brzmienie Twojego głosu
Planujesz kolejny rok, wyznaczasz sobie cele do osiągnięcia? Stawiasz sobie także nowe, głosowe wyzwania albo chcesz w końcu zrobić to, czego nie udało się dokonać wcześniej? Oczami wyobraźni widzisz, jak osiągasz zapisane przed chwilą cele. Może nawet czujesz to całym sobą. To cudownie napędzające nas uczucie niestety szybko wygasa, gdy nie podtrzymujemy płonącego w nas ognia.
Ćwiczenie rozluźniające krtań
Łatwy sposób na szybki, bezwysiłlkowy wdech, który rozluźni gardło, krtań i rozszerzy dolne żebra – to czego potrzebujemy przed wydobyciem dźwięku.
Ćwiczenia dla głosu, które wykonasz niemal zawsze i wszędzie – nikt nie zauważy, że ćwiczysz
Są takie ćwiczenia, które możesz wykonywać nawet będąc wśród ludzi.. a i tak nikt nie zauważy. To niewielkie działania, które jednak wpływają na odczucia w ciele i aparacie głosowym. Poznaj kilka kolejnych moich pomysłów na ćwiczenia głosu poza treningiem czy lekcją albo wtedy, gdy brakuje na nie czasu.
Rymowane ćwiczenia wyrazistości mowy – książka, którą warto mieć
Autorów tej pozycji nie trzeba przedstawiać logopedom. Również wielu rodziców małych dzieci może kojarzyć inne ich książki, skierowane właśnie do najmłodszych użytkowników języka.
„Rymowane ćwiczenia mowy” to pozycja dla tych, którzy mają więcej lat, choć wybór tekstów jest tak duży, że znajdziemy tu wiersze także dla starszych dzieci.
Przepony w ciele ważne dla głosu-cz.4- przepona miednicy
Kolejna z przepon w naszym ciele, którą możemy uznać za istotną dla naszego głosu, dla procesu tworzenia dźwięków to przepona miednicy. Coraz bardziej popularna w ostatnich latach ze względu na problemy związane z mięśniami, które znajdują się w obrębie miednicy i krocza. Choć możemy je kojarzyć tylko z problemami kobiet, to mięśnie te mają również mężczyźni i oni również doświadczają trudności wynikających z ich osłabienia.
Przepony w ciele ważne dla głosu-cz.3- przepona oddechowa
Przepona oddechowa – to o niej myślimy, kiedy mówimy o oddychaniu i głosie. To ona pojawia się w stwierdzeniach „podeprzyj dźwięk”, „śpiewaj z przepony”. Bywa powodem nieporozumień, które prowadzą do błędów oddechowych wpływających nie tylko na jakość głosu, ale i życia. Poznaj ją bliżej i zrozum jej działanie, by przestać przeszkadzać swojemu głosowi.
Codziennie odkrywam siłę i piękno mojego głosu
Zacznij od zmiany nastawienia. Przyjmij postawę oczekiwania, ciekawości, co jeszcze kryje się w Twoim głosie i pozwól mu Cię zaskoczyć.
Przepony w ciele ważne dla głosu cz.2 – przepona jamy ustnej
Jedna z przepon istotnych dla naszego głosu, mowy i śpiewu znajduje się w jamie ustnej. Tworzona jest przez mięśnie żuchwowo-gnykowe, które ułożone poprzecznie oddzielają jamę ustną od szyi.
Rozruszaj wargi, by lepiej i swobodniej brzmieć
Używamy ich do ssania, żucia, mówienia i śpiewania. Muszą współpracować i wspierać się nie tylko w artykulacji głosek. Tymczasem możemy zauważyć, że nie zawsze tak jest. Bywają wargi leniwe, mało ruchliwe, takie, którym się nie chce ruszyć. Są skrócone, wydłużone, osłabione, rozwarte lub pogubione, gdy każda robi co chce. Gdy nie pracują sprawnie i mądrze, cierpi na tym nie tylko wymowa. Cierpi krtań, a także oddech.
