Zacznij dziś – to dobry czas

Czy wiesz, że kilka pierwszych nawyków, nad którymi pracowaliśmy na początku roku ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania układu odpornościowego? Odpowiednia ilość snu, odpoczynek i relaks, regularna aktywność fizyczna, nawodnienie organizmu oraz praktyka wdzięczności, która poprawia nasze samopoczucie i doładowuje nas pozytywnym myśleniem, sprawia, że zauważmy w naszym życiu to, co daj nam radość i chwile szczęścia. Poza tym codzienna gimnastyka narządu głosowego wzmacnia krtań, przyzwyczaja mięśnie i narządy aparatu głosowego do określonego wysiłku oraz uczy funkcjonowania w różnych warunkach, co wpływa także na to, jak radzimy sobie w trudniejszych okresach roku i gdy atakują nas wirusy.

Jeśli do tej pory nie udało Ci się zmienić zbyt dużo albo nic – zacznij teraz. Te kilka tygodni zanim nadejdzie jesień i czas sprzyjający mikrobom, mogą dużo zmienić, jeśli będziesz postępować konsekwentnie.
Zacznij w ten weekend, jeśli środek tygodnia to nie najlepszy czas. Zacznij dziś. Zrób jedną rzecz dla siebie, dla swojego ciała i głosu, która powtarzana będzie Cię wzmacniać.

  • Połóż się szybciej spać.
  • Wypij więcej wody.
  • Zrezygnuj dziś z alkoholu i nikotyny.
  • Przez kilka chwil nie rób nic poza siedzeniem, obserwowaniem świata i spokojnym oddychaniem.
  • Wyjdź na spacer.
  • Zatańcz.
  • Śpiewaj.
  • Wybierz się na przejażdżkę rowerową.
  • Wykonaj ulubione ćwiczenia.
  • Odpocznij w ulubiony sposób.

Zrób to dziś i powtórz w kolejnych dniach. Stopniowo dodaj kolejny element. Przekonasz się, że zmiany wprowadzane małymi krokami nie są takie trudne. Zrób tylko ten jeden krok dziś.

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny. Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.
A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia