Twój osobisty trening radości cz.2

Radości można nauczyć się, można opanować umiejętność jej wyrażania, choć właściwie nauka ta będzie powrotem do tego, co mamy w sobie, z czym przychodzimy na świat, a co niestety niektórym z nas udaje się zgubić, od czego udaje się odwrócić.

Po zidentyfikowaniu tego, co obniża poziom radości w naszym życiu, czas na konkretne działania – czyli:

  • kochaj i pozwól innym kochać siebie („Radość jest elementem miłości, jej cieniem, podąża za miłością. (…) I nie ma znaczenia, kogo kochasz – psa, kota, drzewo czy kamień. Po prostu siedź obok tego kamienia i kochaj. (…) Stajesz się radosny, ponieważ kochasz. Ten, kto kocha, jest radosny. OSHO)
  • żyj w harmonii ze sobą
  • żyj w równowadze z otoczeniem
  • zdystansuj się, odpuść sobie
  • zmień swoje przekonania na temat życia, przecież nie musi być „złe, niewarte, niedobre, nieudane…”, wszystko przed Tobą i od Ciebie zależy
  • uświadamiaj sobie swoje szczęście
  • odnajduj radość w prostych, codziennych czynnościach, które możesz wykonywać, ciesz się z drobiazgów
  • ucz się akceptacji samego siebie
  • opanuj sztukę radzenia sobie ze stresem, relaksuj się
  • uśmiechaj się
  • wyrażaj emocje
  • pozwalaj sobie na błędy
  • ucz się na błędach
  • poznaj swoje mocne strony i wykorzystuj je w życiu
  • przebaczaj sobie i innym
  • z niepowodzeń wyciągaj wnioski i idź dalej
  • nie narzekaj, nie użalaj się nad sobą więcej niż trzeba 😉 czasem takie chwile są nam potrzebne, ale niech nie trwają za długo
  • bądź życzliwym komentatorem własnego życia,
  • zachowuj w pamięci radosne chwile, prowadź pamiętnik, by je utrwalić
  • unikaj ludzi agresywnych, pesymistów, osób, w obecności których czujesz się źle, nieswojo, którzy swoimi słowami i zachowaniem niszczą radość w Tobie
  • otaczaj się ludźmi radosnymi, przebywaj w towarzystwie osób szczęśliwych, zadowolonych z życia, pozytywnie do niego nastawionych
  • zacznij się gimnastykować – aktywność fizyczna bardzo poprawia nastrój, wywołuje produkcję endorfin
  • dbaj o siebie
  • słuchaj swojego ciała, nawiąż z nim kontakt
  • rozwijaj się
  • sprawiaj sobie i małe i duże przyjemności
  • pomagaj tym, którzy potrzebują pomocy

Pamiętaj, wszystko, co robisz dla siebie, dla ciała i duszy, odbija się na brzmieniu Twojego głosu. Im więcej radości w Tobie, tym więcej luzu i energii w ciele, a co za tym idzie – lepszy głos.

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny. Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.
A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia