Po zidentyfikowaniu tego, co obniża poziom radości w naszym życiu, czas na konkretne działania – czyli:
- kochaj i pozwól innym kochać siebie („Radość jest elementem miłości, jej cieniem, podąża za miłością. (…) I nie ma znaczenia, kogo kochasz – psa, kota, drzewo czy kamień. Po prostu siedź obok tego kamienia i kochaj. (…) Stajesz się radosny, ponieważ kochasz. Ten, kto kocha, jest radosny. OSHO)
- żyj w harmonii ze sobą
- żyj w równowadze z otoczeniem
- zdystansuj się, odpuść sobie
- zmień swoje przekonania na temat życia, przecież nie musi być „złe, niewarte, niedobre, nieudane…”, wszystko przed Tobą i od Ciebie zależy
- uświadamiaj sobie swoje szczęście
- odnajduj radość w prostych, codziennych czynnościach, które możesz wykonywać, ciesz się z drobiazgów
- ucz się akceptacji samego siebie
- opanuj sztukę radzenia sobie ze stresem, relaksuj się
- uśmiechaj się
- wyrażaj emocje
- pozwalaj sobie na błędy
- ucz się na błędach
- poznaj swoje mocne strony i wykorzystuj je w życiu
- przebaczaj sobie i innym
- z niepowodzeń wyciągaj wnioski i idź dalej
- nie narzekaj, nie użalaj się nad sobą więcej niż trzeba 😉 czasem takie chwile są nam potrzebne, ale niech nie trwają za długo
- bądź życzliwym komentatorem własnego życia,
- zachowuj w pamięci radosne chwile, prowadź pamiętnik, by je utrwalić
- unikaj ludzi agresywnych, pesymistów, osób, w obecności których czujesz się źle, nieswojo, którzy swoimi słowami i zachowaniem niszczą radość w Tobie
- otaczaj się ludźmi radosnymi, przebywaj w towarzystwie osób szczęśliwych, zadowolonych z życia, pozytywnie do niego nastawionych
- zacznij się gimnastykować – aktywność fizyczna bardzo poprawia nastrój, wywołuje produkcję endorfin
- dbaj o siebie
- słuchaj swojego ciała, nawiąż z nim kontakt
- rozwijaj się
- sprawiaj sobie i małe i duże przyjemności
- pomagaj tym, którzy potrzebują pomocy
Pamiętaj, wszystko, co robisz dla siebie, dla ciała i duszy, odbija się na brzmieniu Twojego głosu. Im więcej radości w Tobie, tym więcej luzu i energii w ciele, a co za tym idzie – lepszy głos.
