Ćwiczenie autorstwa Judy Apps
Znajdź miejsce, gdzie nikt nie będzie CI przeszkadzał i będziesz czuć się komfortowo i swobodnie. Stań, odpręż się i gdy poczujesz w ciele stan relaksu – zacznij zabawę.
Podskocz jak najwyżej potrafisz, a gdy Twoje stopy dotykają podłogi krzyknij radośnie „Ha!” – jak najgłośniej potrafisz, bez skrępowania, na luzie. Powtórz kilka razy. Staraj się o jak największą swobodę, zrób dużo hałasu 🙂 Zgraj moment krzyku z uderzeniem stóp o podłogę. Zaobserwuj swój głos, zauważ co się zmieniło, posłuchaj jego brzmienia. Jaki jest ten głos?
To ćwiczenie, które pokazuje, jak fizyczny luz i psychiczna swoboda pomagają nam aktywować mięśnie tworzące silny głos. Zauważ, że usuwając wewnętrzne hamulce, pozwalając sobie na swobodny, radosny krzyk Twoje ciało inaczej wydobywa dźwięk. Jest on naturalnie silny i donośny.
Czego uczy Cię to ćwiczenie, jakie wskazówki do samodzielnej pracy możesz z niego wynieść?
