Jak ćwiczyć?
Najlepiej przed lustrem, obserwując czy ćwiczenie jest wykonane prawidłowo i czy zachowujemy prostą, ale nie usztywnioną sylwetkę ciała.
Ważne są precyzyjne i spokojne ruchy oraz dokładne i systematyczne wykonywanie ćwiczeń.
Każde ćwiczenie, w zależności od możliwości czasowych można wykonać 5- 8 razy.
Zestawy można dowolnie łączyć.
Staraj się wykonywać ćwiczenia z lekkością. Nie rób nic na siłę, obserwuj, czy nie wkładasz zbyt wiele wysiłku w wykonanie ćwiczenia. Spróbuj, czy możesz je wykonać bardziej na luzie i przede wszystkim dobrze się baw.