Ćwiczenie 1.
Wykonuj leniwe ruchy żuchwy mówiąc swobodnie bla, bla, bla…
Ćwiczenie 2.
Podczas ziewania ustal maksymalny opad żuchwy, zatrzymaj tam dłoń i staraj się mówić tak, by żuchwa w czasie wymowy dotykała do dłoni. Wymawiaj w ten sposób sylaby i krótkie zdania.
Ćwiczenie 3.
Na maksymalnie rozluźnionej i opuszczonej żuchwie wypowiadaj bla, ble, bli, blo , blu, wyrazy, mów swoje imię i wypowiadaj całe zdania, dłuższe teksty.
Ćwiczenie 4.
Przy opuszczonej swobodnie żuchwie wypowiadaj najpierw sylabę “la” opierając jej wymowę tylko na ruchu języka – żuchwa pozostaje nieruchoma. Potem wypowiadaj „la, le, li, lo, lu trzymając się tych samych zasad.
Ćwiczenie 5.
Wymawiaj sylaby, wyrazy, zdania z przedłużaniem samogłosek- pilnuj, by w tym czasie żuchwa opadała swobodnie.
Jeśli doświadczasz problemów ze strony stawu skroniowo-żuchwowego (ból, napięcie, trzaski, przeskakiwanie, problemy ze swobodnym opuszczeniem żuchwy) nie wykonuj ćwiczeń bez konsultacji z logopedą czy fizjoterapeutą.