Wdech i wydech (powtórz).
Najprostsze ćwiczenie, z wykorzystaniem narzędziem, które mamy zawsze przy sobie, a o którym tak często zapomniamy i między innymi dlatego też tak łatwo wpadamy w szpony stresu i napięć.
Spokojnie oddychaj przez nos. Opuść ramiona, oddal je od głowy (także jeśli jesteś w pozycji leżącej). Świadomie oddychaj przez chwilę.
Grafika wdech-wydech – mypinkplum.pl