Pomyśl o niedużym jabłku Trzymasz je w swojej dłoni. Chcesz je ugryźć, więc musisz odpowiednio otworzyć usta. Twoje szczęki muszą otworzyć się szerzej, by odgryźć kawałek pysznego, soczystego jabłka. Zauważ, jaką pozycję przyjmuje żuchwa. Utrzymaj rozwarcie szczęk przez kilka sekund. Powtórz 5 – 8 razy. Unikaj przesady, zbyt dużej siły wkładanej w ćwiczenie, ruchów głowy. Pozwól, niech ciało zareaguje na wyobrażenie.
Nie wykonuj tego ćwiczenia, jeśli odczuwasz jakieś dolegliwości ze strony stawu skroniowo-żuchwowego (trzaski, przeskakiwania, ból, napięcie mięśni). Skonsultuj się z fizjoterapeutą.