Nawet niewielkie odwodnienie pogarsza nasze samopoczucie, odbiera siły fizyczne, pozbawia energii. Dodatkowo minimalizuje naturalną ochronę fałdów głosowych podczas wydobywania dźwięków.
Jeśli nadal trudno Ci wypijać odpowiednią ilość wody, zacznij od jednego dnia. Umów się ze sobą, że wytrzymasz tylko ten jeden dzień. Od rana do nocy regularnie popijaj małymi łykami wodę (minimum 1,5 l)