Ćwiczenia pobudzają ośrodki energetyczne w naszym ciele (czakry) i gruczoły dokrewne, zwiększają poziom sił witalnych w organizmie, a nawet opóźniają procesy starzenia się organizmu. Działają kojąco, wyciszają napięcia i stresy, a także wzmacniają kręgosłup, postawę ciała, pomagają wyciszyć szybki i płytki oddech.
Doskonałe jako element rozgrzewki ciała przed koncertem, wystąpieniem czy długim dniem pracy głosem.