Ćwiczenie wzmacniające prawidłową postawę ciała
Zdejmij buty. Stań na palcach. Przez kilka sekund skoncentruj się na tym co odczuwasz i jak zachowuje się Twoje ciało. Poczuj podłoże w takim ustawieniu stóp, wsłuchaj się w ciało, w oddech. Zaobserwuj swoją sylwetkę w lustrze (jeśli masz taką możliwość) lub wczuj się w swoje ciało. Następnie zrób kilka normalnych kroków utrzymując taka postawę ciała, jakbyś nadal chodził na palcach.
Ten prosty trik możesz zastosować zawsze, gdy w ciele zauważasz zmęczenie, gdy odczuwasz napięcie, gdy głos zaczyna się męczyć.
