Słownik języka polskiego mówi, że hartować się to między innymi:
zwiększać własną odporność fizyczną, stawać się odpornym na trudności, przeszkody itp.
a hartowanie oznacza:
czynić odpornym na złe warunki atmosferyczne, wyrabiać u kogoś odporność fizyczną i psychiczną
W potocznym znaczeniu odnosimy się do wzmacniania naszej odporności – zwiększenia sił organizmu, by nie chorować lub chorować mniej, rzadziej i krócej także poprzez kontakt z zimnem.
Wiele naszych codziennych czynności pomaga nam wzmacniać odporność i ciało, by lepiej poradzić sobie w chłodniejsze dni, w okresie częstszych zachorowań i szalejących wirusów.
Jak możemy je wykorzystać, by hartować się i zadbać o lepszą kondycję zdrowotną?
Hartuj się – wybierz swoje sposoby, by oswoić się z zimnem i wykorzystać jego moc
oraz
Ważne:
Kontakt z zimnem ma wiele innych zalet:
- dodaje energii
- obniża poziom hormonów stresu
- poprawia jakość snu
- przyśpiesza metabolizm
- wpływa na obniżenie stanów zapalnych w organizmie (przyczyna chorób przewlekłych i obniżonej odporności)
- lepszy humor, samopoczucie
- poprawa koncentracji
Hartowanie to także praca nad odpornością psychiczną. Ten aspekt jest również ważny. Nasze nastawienie ma ogromne znaczenie. Można się poddać i zrezygnować z walki. Można przejść przez sezon chorobowy zupełnie inaczej. To kwestia nastawienia, naszych oczekiwań i wypływających z tego działań. Można się przygotować do tego, co przed nami także odpowiednim nastawieniem.
Wspaniałym przykładem tego, jak można wykorzystać zimno, naturalne mechanizmy oraz połączyć siłę umysłu i moc ciała jest Wim Hof („Iceman”). Sprawdźcie, jak on to robi.
(https://sjp.pwn.pl/ )