Na podstawie ćwiczeń M. George’a
Gdy pojawia się problem (np. trema, zdenerwowanie, napięcie, trudna sytuacja wymagająca rozwiązania) znajdź na chwilę spokojne miejsce i w wyobraźni udaj się nad rzekę.
Zobacz uosobienie tego problemu.
Kawałek po kawałku zacznij budować most. Ten most musi mieć pięć filarów. Każdy filar to jest symbol tego, czego potrzebujesz w Twojej trudnej sytuacji (np. w sytuacji zdenerwowania, napięcia może być to spokojny oddech albo mocne poczucie gruntu).
Zbuduj go powoli w swojej wyobraźni.
Następnie w wyobraźni przejdź przez ten most. Kiedy docierasz na drugą stronę rzeki – znajdujesz rozwiązanie. Zobacz je – określ, jak wygląda i co oznacza? Jak możesz to wykorzystać?
