Kładziemy się spać coraz później, choć wstajemy o podobnej godzinie. Cierpimy na braki snu, a stan lekkiego niedospania staje się czymś „normalnym”. Jeśli chcemy poprawić jakość naszego snu, spać regularnie, cieszyć się dobrym zdrowiem i kolejny dzień witać z uśmiechem na ustach – musimy poznać nasze nawyki, które mają związek ze spaniem.