Rozwijanie głosu to nie jednorazowe odkrycia, zlepek pojedynczych ćwiczeń, ale proces. Warto spojrzeć na niego jak na drogę, podróż, podczas której wędrujemy przez ciało, umysł i dźwięk. Podczas tej podróży dotykamy odczuć, emocji i myśli. Angażujemy mięśnie i intelekt, dotykamy naszych wewnętrznych przekonań, pracujemy z ciałem i umysłem.
Dążenie do celu może prowadzić do działań, które niszą naturalne brzmienie głosu, przeciążają krtań, zabijają to, co najpiękniejsze w nas, w naszych dźwiękach i po prostu na dłuższą metę nie działają. Warto wiedzieć, że choć chcemy dobrze, nie zawsze otrzymamy dobre efekty.
Co nie działa, gdy pracujesz nad głosem?
Naśladowanie innych, kopiowanie ich stylu (mówienia/śpiewania), barwy głosu
Tracisz autentyczność, prawdę w głosie, możesz przeforsować krtań mówiąc/śpiewając nieswoim głosem.
Zamiast tego:
Brzmij jak TY – Szukaj dźwięków, które rezonują z Twoim sercem, wyrażają Ciebie, pokazują Ciebie, Twoje emocje, przekonania
Długie treningi, długie sesje ćwiczeń głosu
Prowadzą do zmęczenia mięśni, przeforsowania krtani, trudności z koncentracją uwagi na ćwiczeniu.
Zamiast tego:
Ćwicz krócej i częściej, w większym skupieniu, z uważnością.
Przypadkowe ćwiczenia znalezione w Internecie
Nie wszystkie są odpowiednie dla Twojego głosu, niektóre mogą Ci zaszkodzić, choć będą również takie, które uznasz za pomocne.
Zamiast tego:
Ćwicz z nauczycielem/trenerem, wykorzystując ćwiczenia odpowiednie dla Twojego głosu, etapu jego rozwoju.
Ciągłe zmienianie technik, metod
Twoje ciało może się pogubić i spinać, Twój głos może być zmęczony szukaniem odpowiedniej drogi, brakiem efektów, jeśli często zmieniasz ścieżkę pracy, możesz tracić motywację i wytrwałość w ćwiczeniach.
Zamiast tego:
Pracuj jedną techniką/metodą przez dłuższy czas, rozwój głosu to proces, nauka nowych nawyków, która wymaga powtórzeń, budowania nowych połączeń nerwowych. Daj sobie czas. Poszukuj nowych rozwiązań, bodźców do rozwoju wtedy, gdy efekty pracy daną metodą/techniką są już ustabilizowane.
Zaczynanie ćwiczeń głosu bez rozgrzewki
Wydłuża czas adaptacji ciała i głosu do ćwiczenia, naraża na głosową kontuzję, prowadzić może do zwiększonego napięcia mięśni głosowych, ograniczenia swobody emitowania głosu, ćwiczenia pod wpływem stresu (brak wyciszenia, zatrzymania się, uważności).
Zamiast tego:
Przeznacz kilka minut na przygotowanie ciała, umysłu i głosu do ćwiczeń. Rozgrzane mięśnie, rozluźnione i zmobilizowane ciało, skoncentrowany umysł uczą się efektywniej, a rozgrzewka obniża ryzyko przeciążenia głosu.
Krytykowanie siebie, oczekiwanie niepowodzenia
Mówienie sobie „nie dam rady”, „znowu nie wyszło”, „tego na pewno nie zrobię” nie sprawi, że będziesz ćwiczyć lepiej, nie zmotywuje do dalszej pracy, raczej zniechęci do kolejnych prób i obniży Twoją pewność siebie.
Zamiast tego:
Wesprzyj siebie dobrym słowem i myślami, doceń nawet najmniejszy postęp, pochwal się za kolejny krok, powiedz do siebie np. „jeszcze tego nie umiem”, „próbuję i popełniam błędy, dzięki temu jestem coraz lepszy/a”, „uczę się, więc potrzebuję trochę więcej powtórzeń” a Twój głos poczuje się bezpieczniej i swobodniej.
Odcinanie czucia
Kiedy ciągle analizujesz brzmienie, sposób wydobywania głosu, a zapominasz o tym, by poczuć swój oddech, dźwięk w ciele, ucieszyć się nim, nie tylko wprowadzasz ciało i krtań w napięcie, ale również tracisz ważny element nauki i rozwoju głosu – świadomość i odczuwanie, które pomagają w utrwalaniu nowych umiejętności głosowych.
Zamiast tego:
Zatrzymaj się, odetchnij, powoli przekieruj swoją uwagę na odczucia w ciele, gdy wykonujesz ćwiczenia. Zapamiętuj je, nazywaj, zauważaj, z czym się wiążą i jaki dźwięk przynoszą. Swoboda głosu nie płynie z kontrolowania efektu, ale z rozluźnienia nadmiernych napięć i odczuwania dźwięków rezonujących w ciele.
