...

Ciepły wzmacniający koktajl rozgrzewająco – pobudzający

Zdrowa propozycja dla tych, którzy w chłodniejsze dni nie przepadają za zimnymi potrawami :) Dla miłośników słodkości. Do śniadania lub na podwieczorek. Albo jako napój rozbudzający w szare jesienno-zimowe dni.

Koktajl kokosowo-kawowy z ziarnem kakao

Na jedną dużą porcję potrzebujemy:

  • 1 dojrzały banan
  • mleko kokosowe ( najlepiej samodzielnie zrobione) lub inne – ilość zależy od tego, jak gęsty koktajl chcemy uzyskać (ok. pół filiżanki lub więcej)
  • ½ ub ¾ filiżanki świeżo zaparzonej kawy zbożowej
  • przyprawy: cynamon, kardamon, imbir – wg uznania szczypta kurkumy
  • odrobina miodu do posłodzenia (opcjonalnie)
  • szczypta rozkruszonego surowego ziarna kakao

Wszystkie składniki oprócz kawy i ziarna kakao miksujemy w blenderze. Na koniec dodajemy gorącą kawę, mieszamy, posypujemy ziarnem kakao. Smacznego.

Co w nim dobrego?

Poprawia humor, pobudza, rozgrzewa. Dodatkowo wzmacnia układ odpronościowy, dostarcza składników o działaniu przeciwzapalnym.

banany – zawierają mnóstwo witamin i minerałów (wit. A, C, E, K, z grupy B, potas, wapń, fosfor ,magnez), wspomagają leczenie owrzodzeń i stanów zapalnych błony śluzowej żołądka, wzmacniają układ krążenia, uspokajają, poprawiają samopoczucie, pamięć i koncentrację.

mleko kokosowe – ma właściwości antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybiczne, dostarcza magnez, żelazo, fosfor, potas, sód, mangan i miedź, witaminy z grupy B, wit. C, wit. K. Pomaga w regeneracji ciała po wysiłku fizycznym.

kawa zbożowa – zawiera sporo błonnika, syci, odżywia i oszczędza żołądek. Również pobudza dostarczając węglowodanów. Jest też źródłem magnezu, selenu, witamin z grupy B. Inulina zawarta w cykorii wpływa na florę bakteryjną jelit.

przyprawy – rozgrzewają, pobudzają, dodają energii, wzmacniają odporność, działają przeciwzapalnie

kurkuma – ma silne właściwości przeciwzapalne, wspomaga układ odpornościowy w walce z wirusami, bakteriami, nowotworami, działa również oczyszczająco
kardamon – reguluje pracę układu pokarmowego, wspomaga leczenie zakażeń układu moczowego, łagodzi objawy przeziębienia i grypy, kaszel, rozgrzewa, ma właściwości przeciwzapalne
imbir – wzmacnia układ odpornościowy, ma działanie przeciwzapalne, rozgrzewa
cynamon- ma działanie przeciwzapalne, dostarcza między innymi wapnia, żelaza, rozgrzewa, dodaje energii i siły, wspomaga układ krążenia, reguluje poziom cukru we krwi,

miód -działa bakteriobójczo, wspomaga organizm w walce z infekcjami, dostarcza nam duże ilości takich składników jak potas, chlor, fosfor, magnez, wapń, żelazo, molibden, mangan i kobalt. Zawiera także witaminy A, B1, B2, B6, B12, C, kwas foliowy, pantotenowy i biotynę. Wspomaga procesy regeneracji organizmu, wzmacnia odporność, pobudza mózg do pracy i uspokaja nerwy w stresie.

zianro kakao – surowe ziarno, ma w sobie bogactwo antyoksydantów i magnezu. Poza tym zawiera także żelazo, chrom, potas, cynk, wapń i mangan. Łagodzi stres, reguluje pracę mózgu i układu nerwowego, poprawia samopoczucie, wywołuje przyjemne odczucia (endorfiny), poprawia humor. Działa pobudzająco.

 

 

Podziel się
Zajęcia indywidualne w Toruniu - emisja głosu

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia