Po zidentyfikowaniu tego, co obniża poziom radości w naszym życiu, czas na konkretne działania – czyli:
-
kochaj i pozwól innym kochać siebie („Radość jest elementem miłości, jej cieniem, podąża za miłością. (…) I nie ma znaczenia, kogo kochasz – psa, kota, drzewo, czy kamień. Po prostu siedź obok tego kamienia i kochaj. (…) Stajesz się radosny, ponieważ kochasz. Ten, kto kocha, jest radosny. OSHO)
-
żyj w harmonii ze sobą
-
żyj w równowadze z otoczeniem
-
zdystansuj się , odpuść sobie
-
zmień swoje przekonania na temat życia, przecież nie musi być „złe, nie nie warte, niedobre, nieudane…” , wszystko przed Tobą i od Ciebie zależy
-
uświadamiaj sobie swoje szczęście
-
odnajduj radość w prostych, codziennych czynnościach, które możesz wykonywać, ciesz się z drobiazgów
-
ucz się akceptacji samego siebie
-
opanuj sztukę radzenia sobie ze stresem, relaksuj się
-
uśmiechaj się
-
wyrażaj emocje
-
pozwalaj sobie na błędy
-
ucz się na błędach
-
poznaj swoje mocne strony i wykorzystuj je w życiu
-
przebaczaj sobie i innym
-
z niepowodzeń wyciągaj wnioski i idź dalej
-
nie narzekaj, nie użalaj się nad sobą więcej niż trzeba 😉 czasem takie chwile są nam potrzebne, ale niech nie trwają za długo
-
bądź życzliwym komentatorem własnego życia,
-
zachowuj w pamięci radosne chwile, prowadź pamiętnik, by je utrwalić
-
unikaj ludzi agresywnych, pesymistów, osób, w obecności których czujesz się źle, nieswojo, którzy swoimi słowami i zachowaniem niszczą radość w Tobie
-
otaczaj się ludźmi radosnymi, przebywaj w towarzystwie osób szczęśliwych, zadowolonych z życia, pozytywnie do niego nastawionych
-
zacznij się gimnastykować – aktywność fizyczna bardzo poprawia nastrój, wywołuje produkcję endorfin
-
dbaj o siebie
-
słuchaj swojego ciała, nawiąż z nim kontakt
-
rozwijaj się
-
sprawiaj sobie i małe i duże przyjemności
-
pomagaj tym, którzy potrzebują pomocy
Pamiętaj, wszystko, co robisz dla siebie, dla ciała i duszy, odbija się na brzmieniu Twojego głosu. Im więcej radości w Tobie, tym więcej luzu i energii w ciele, a co za tym idzie – lepszy głos.