Zamknięte w tej delikatnej przestrzeni niszą ją, sprawiają, że choruje, zadają ból, ograniczają rozwój, nie pozwalają być sobą i realizować naszych planów.

Zadaj sobie pytanie: co jest zamknięte w Twojej krtani?  Żal, smutek, żałoba, złość, gniew… a może radość i szczęście, których nie można było wyrazić?

Gdy dotrzesz do tego – puść to. Wyrzuć z siebie. Pozwól temu być. Wyraź to.

„Jeśli kubek gorącej herbaty parzy cię w dłonie, upuść go. Niech roztrzaska się o podłogę, a herbata niech się rozleje – lepszy bałagan niż poparzone ręce. Uparcie trzymając w dłoniach gorącą filiżankę, czy to z nieświadomości, czy ze strachu, postępujemy głupio. Puszczając coś, co powoduje nasze cierpienie, postępujemy roztropnie”.

Simon Parke

„Minuta uważności. 60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia”