Sylwia Prusakiewicz - Kucharska Aby wzbudzić w sobie umiejętność cieszenia się i doznawania radości, aby ją pielęgnować, ćwicz. Zobaczysz, że wkrótce stanie się to Twoim nawykiem.
Przez najbliższe 30 dni:
odkrywaj i wypisuj na kartce Twoje powody do radości
po przebudzeniu i często w ciągu dnia uśmiechaj się do siebie, do członków rodziny, zwierząt, nieznajomych, których mijasz w sklepie,
mów najbliższym, rodzinie, przyjaciołom o tym, co czujesz
zrób listę Twoich mocnych stron, cech, które w sobie cenisz i lubisz
zadbaj o siebie – śpij więcej, zmodyfikuj sposób odżywania (zjadaj więcej orzechów, bananów, marchwi)
słuchaj przed snem, po przebudzeniu i kiedy tylko masz ochotę muzyki, która wywołuj lawinę pozytywnych emocji, dodaje energii
po przebudzeniu zaplanuj co zrobisz, by sprawić sobie przyjemność, wywołać radosny uśmiech na Twojej twarzy
podaruj sobie prezent – może on mieć również wymiar niematerialny, spraw sobie w ten sposób dużo radości
znajdź czas na przeczytanie zaległych książek, czasopism
zrób to, co odkładasz na później
spotkaj się z rodziną, przyjaciółmi, zwłaszcza, jeśli ostatnio zaniedbujesz ważne dla Ciebie relacje
zrób coś dobrego dla innych
pielęgnuj swoje zainteresowania
bądź bardziej świadomy swoich odczuć, doznawanych emocji, pojawiających się uczuć
w ciągu dnia znajdź czas dla siebie, na nic-nie-robienie
Powodzenia.
Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.
Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.
A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.
Od 2006 roku, easyvoice.pl - to pierwsze i jedyne w swoim rodzaju miejsce, w którym poruszamy zagadnienia psychologii i emisji głosu oraz samorozwoju. Znajdziesz tu ćwiczenia i narzędzia do pracy nad głosem, podpowiemy Ci jak dbać o jego formę i zdrowie. Znajdziesz także ćwiczenia i wiedzę przydatną dla każdego, kto występuje publicznie – mówi i śpiewa. Pomożemy Ci zwalczyć tremę. Pokażemy, jak możesz rozwijać swój głos i odkrywać siebie. Materiały, które tu gromadzimy to wiedza praktyczna z teoretycznymi podstawami. To efekt ponad 15 lat pracy nad głosem i z głosem. Zainspiruj się, zmień swoje życie. Okryj swój głos- odkryj siebie.
Easyvoice.pl © 2006-2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Stronę zrobiły:
