Nie jest to zadanie proste, bowiem o wiele łatwiej przychodzi nam nienawiść do siebie, krytykowanie czy obwinianie siebie, skupianie się na tym, co nam się nie udało, co nie wychodzi, czego nam brakuje. Jak zatem pomóc sobie w kochaniu siebie?
Jak być dobrym dla siebie?
- uważaj na to, co o sobie myślisz, co o sobie i sobie mówisz – wyrażaj się pozytywnie, wspieraj siebie własnymi myślami i słowami
- sprawiaj sobie przyjemności, miej czas na zabawę, rób coś miłego dla siebie
- każdego dnia rób to, co działa na Ciebie odprężająco; zatrzymaj się kilka razy w ciągu dnia i oddychaj głębiej
- kilka razy w tygodniu, a najlepiej choć raz dziennie, delektuj się tym, co zwykle robisz w pośpiechu – wypij spokojnie kawę, poczuj smak jedzonej kanapki, odczuj powiew wiatru na skórze podczas spaceru
- rozwijaj swoje zdolności i pasje – śpiewaj, maluj, tańcz, aranżuj wnętrza, majsterkuj, graj, ucz się języków obcych, itp.
- miej marzenia, określaj swoje cele życiowe, nagradzaj siebie za postępy w realizacji własnych celów
- poprawiaj komfort swojego życia – dbaj o porządek, przedmioty, otoczenie, ubieraj się tak, by czuć się dobrze, karm swoje ciało tym, co mu służy, co dodaje Ci energii
- zaspokajaj swoje potrzeby, otocz opieką nie tylko swoje ciało, ale i umysł, i duszę
- spędzaj czas z ludźmi, których lubisz, z którymi dobrze się czujesz, unikaj tych, którzy podcinają Ci skrzydła,
- myśl o swoich mocnych stronach, zaufaj sobie, polegaj na sobie w każdej sytuacji
- wymagaj od siebie – dbaj o to by lenistwo, lęk, zwlekanie lub inne czynniki nie przeszkadzały Ci w dążeniu do wyznaczonych celów, w byciu takim człowiekiem, jakim chcesz być, w prowadzeniu takiego życia, jakie chcesz prowadzić
- bądź wdzięczny i okazuj wdzięczność
- skup się na tym co masz, a nie na tym czego Ci brakuje
- patrz przed siebie, nie za siebie – z przeszłości wyciągaj lekcje, żyj w chwili obecnej, z nadzieją spoglądaj w przyszłość
- pozwól sobie na bycie sobą
- kochaj swoje ciało, szanuj jego potrzeby i możliwości, dbaj o jego formę i atrakcyjność
- przyjmuj komplementy z radością, przestań im zaprzeczać
- wypowiadaj swoje opinie, poglądy
- zamiast użalać się nad sobą, zrób dla siebie coś dobrego, zadbaj o siebie
- sam doceniaj siebie, czekanie na aprobatę innych, to strata czasu i energii, źródło smutku i przygnębienia
- zrezygnuj z tego, co stanowi dla Ciebie obciążenie, do czego czujesz się zobligowany
- stosuj autosugestię, afirmacje, które wzmacniają poczucie własnej wartości
- śpiewaj mantry, nuć ulubione melodie, twórz własne piosenki
- ufaj swojej intuicji, wewnętrznemu głosowi, subtelnym sygnałom ciała, które pojawiają się wtedy, gdy musisz podjąć decyzję
Wyobraź sobie, co dzięki takim dobrym gestom wobec samego siebie może się stać i bądź dobry dla siebie.
