...

Ćwiczenia dla głosu, które wykonasz niemal zawsze i wszędzie – nikt nie zauważy, że ćwiczysz

Są takie ćwiczenia, które możesz wykonywać nawet będąc wśród ludzi.. a i tak nikt nie zauważy. To niewielkie działania, które jednak wpływają na odczucia w ciele i aparacie głosowym. Poznaj kilka kolejnych moich pomysłów na ćwiczenia głosu poza treningiem czy lekcją albo wtedy, gdy brakuje na nie czasu.

Kiedy ćwiczyć?

W każdej chwili, w której masz wrażenie, że marnujesz czas. Np. gdy czekasz w kolejce do lekarza albo kasy, kiedy gotujesz i pilnujesz, żeby nie przypalić obiadu, w autobusie, pociągu czy metrze albo gdy stoisz na przystanku. A także wtedy, kiedy czekasz na zaparzenie się ulubionego napoju i w każdej innej sytuacji, która przyjdzie Ci do głowy. Baw się dobrze. Poznawaj swój głos, zapamiętuj odczucia.

Oddychanie przez nos

Co zyskujesz?

Uspokojenie i pogłębienie oddechu.

Oddychanie prawidłowym torem oddechowym

Większą świadomość ruchów oddechowych.

Uważność.

Większe i szersze stopy

Co zyskujesz?

Uczucie ugruntowania, kontaktu z podłożem oraz psychicznego wzmocnienia.

Pogłębienie oddechu.
Rozluźnienie ciała.

Mocniejsze osadzenie ciała na stopach.

Uważność.

Rozluźnianie żuchwy

Co zyskujesz?

Rozluźnienie w okolicy żuchwy.

Większą świadomość ciała, obszaru języka i żuchwy, stanu napięcia i rozluźnienia.

Wewnętrzny uśmiech

Co zyskujesz?

Rozluźnienie krtani.

Swobodny przepływ powietrza, spokojniejszy oddech.

Lepsze samopoczucie.

Trening mięśni aparatu głosowego.

Lżejszy, bardziej swobodny dźwięk.

Chodzenie z balonikiem

Co zyskujesz?

Poprawę postawy ciała.

Możliwość głębszego oddychania.

Większą świadomość tego, jak porusza się Twoje ciało.

Kontrolę położenia ciała w przestrzeni.

Zapobieganie problemom wynikającym ze złej postawy ciała (w tym także głosowym).

Podziel się
Zajęcia indywidualne w Toruniu - emisja głosu

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia