Do pobrania

12 dobrych nawyków - Kalendarz styczeń 2020 - Ruszam się

Kalendarz przygotowany dla Ciebie w ramach naszej akcji 12 dobrych nawyków w jeden rok. Wydrukuj i działaj.

12 dobrych nawyków - Obserwuj swoje postępy - nawyk 1 - ruszam się

To pomoc w tworzeniu nawyku codziennej aktywności fizycznej w ramach naszej akcji 12 dobrych nawyków w jedne rok.

12 dobrych nawyków - Tapeta - nawyk 1: ruszam się

Przypominajka dla Ciebie, w ramach naszej akcji 12 dobrych nawyków w jedne rok.

12 dobrych nawyków - Zadania do wykonania w styczniu

Tu znajdziesz krótkie zadania, które mają mobilizować do większej aktywności fizycznej w ramach naszej akcji 12 dobrych nawyków dla głosu

Afirmacje dla głosu

Pozytywne myśli, które zmienią Twoje nawyki głosowe i postrzeganie siebie.

Arkusz samoobserwacji i samooceny głosu

Codzienny trening oddechowy - ćwiczenia głębokiego oddychania

To nie są typowe ćwiczenia oddechowe, w których liczy się głównie praca mięśni decydujących o brzmieniu głosu. To krótki trening, który nauczy Cię głębokiego oddechu, potrzebnego do tego, by lepiej żyć i zachować zdrowie. Nie pozostanie też bez wpływu na to, jak oddychasz, gdy mówisz i śpiewasz.

Karta ćwiczeń

Kartę możesz wykorzystać niezależnie od tego, na jakim etapie pracy nad głosem się znajdujesz oraz w połączeniu z własnym planem rozwoju głosu.

Określ cele w pracy nad głosem

Dobrze wiedzieć, dokąd zmierzamy.

Pij wodę - przypominajka

Wydrukuj, powieś w widocznym miejscu i pij wodę, gdy pracujesz głosem, podczas ćwiczeń i regeneracji. Na zdrowie!

Rozgrzewka głosu dla tych, którym brakuje na nią czasu

Rozgrzej swój głos podczas codziennych porannych czynności

Sprawdź, jak siedzisz

Przypominajka dla tych, którzy pracują głosem w pozycji siedzącej.

Sprawdź, jakie błędy emisyjne popełniasz

Uczymy się na błędach. Także wtedy, gdy zaczynamy kształcić swój głos. Gdy ćwiczysz, przyglądaj się temu, co robisz źle, a dowiesz się, jak to zmienić.