Joga w Chorwacji
Akademia Jogi w Katowicach zaprasza na obóz w Chorwacji
Czytelnia
Czym jest joga?
O jodze można mówić w różnych kontekstach. Najczęściej stykamy się z hatha – jogą, czyli z ćwiczeniami. Ale joga to także filozofia, moralność, etyka, leczenie, sposób życia. Joga ma wiele oblicz, jest to wielka nauka i nie jest moim celem opisanie jej we wszystkich możliwych wymiarach. Dla mnie jest ważne, co może wyciągnąć z nauki jogi współczesny człowiek żyjący w naszej cywilizacji.
Głos eufoniczny
Tak określany głos, to głos prawidłowy, którym powinniśmy się posługiwać. Jest on odbierany jako głos czysty, dźwięczny i niemęczliwy i nawet po wysiłku głosowym jego jakość się nie zmienia.
Jak się widzisz tak cię piszą.
Powiedzenie "Jak cię widzą tak cię piszą" jest niezwykle trafne i powszechnie znane. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę z tego, że to, w jaki sposób sami siebie widzimy ma również niebagatelny wpływ na to, jak traktują nas inni. A ma to wpływ znacznie większy niż się może wydawać! Z całą pewnością można sparafrazować to stare powiedzenie w ten sposób: "Jak się widzisz tak cię inni piszą". A wiec jak się widzisz? Czy masz do siebie zaufanie? Czy sam siebie lubisz?
Rozszerzanie skali głosu - ćwiczenia
Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2. Ćwiczenie 3. Ćwiczenie 4. Ćwiczenie 5. Ćwiczenie 6. Ćwiczenie 7. Ćwiczenie 8. Ćwiczenie 9. Ćwiczenie 10. Ćwiczenie 11. Ćwiczenie 12. Ćwiczenie 13. Ćwiczenie 14. Ćwiczenie 15. Ćwiczenie 16. Ćwiczenie 17. Ćwiczenie 18. Ćwiczenie 19. Ćwiczenie 20.
Kilka słów specjalnie do Was
Od chwili, kiedy ruszyliśmy z serwisem dostaję od Was wiele miłych słów, które utwierdzają mnie w przekonaniu, że warto było pokonać pojawiające się przeszkody i warto było włożyć tyle wysiłku, by jednak spróbować. Nie ukrywam, że trochę się bałam czy się uda...
Ćwiczenia języka z użyciem głosu
Ćwiczenie 1. Szybko wymawiaj głoskę „l” (l – l – l – l - ....) Ćwiczenie 2. Szybko wymawiaj naprzemiennie głoski l, n (l – n – l – n – l – n – l - n...) Ćwiczenie 3. Szybko wymawiaj sylaby: la, lo, le, lu przy opuszczonej i nieruchomej żuchwie. Ćwiczenie 4. Śpiewaj lalala, lalala, lalala...., lelele...., lololo..... Ćwiczenie 5. Szybko i energicznie wymawiaj st – st – st ..... Ćwiczenie 6. Przy opuszczonej i nieruchomej żuchwie wymawiaj: kakakakakaka kikikikikikikikiki kokokokokoko kukukukukuku język powinien lekko napierać na dolne siekacze. Ćwiczenie 7. Otwórz usta jak do wymówienia głoski „e”,...
Ćwiczenia języka bezgłosowe
Ćwiczenie 1. Ułóż szeroki język na dnie jamy ustnej i przy lekko otwartej buzi wykonuj wdech i wydech przez usta. Ćwiczenie 2. Opuść żuchwę i połóż swobodnie bezwładny język na dolnej wardze- spłaszczony i rozszerzony tak, by jego boki dotykały kącików warg. Ćwiczenie 3. Żuchwa opuszczona. Dotykaj czubkiem języka po kolei: górnej wargi, lewego i prawego kącika ust i dolnej wargi. Ćwiczenie 4. Wykonuj ruchy języka wewnątrz jamy ustnej (usta zamknięte) w prawo i lewo, dookoła po zębach. Ćwiczenie 5. Językiem wykonuj ruchy wewnątrz jamy ustnej- na boki, ku górze i ku dołowi. Ćwiczenie 6. Buzia otwarta. Licz czubkiem języka...
Ćwiczenia warg z użyciem głosu
Ćwiczenie 1. Naśladuj parskanie konia prrrr- wibracja dolnej i górnej wargi; obie są maksymalnie rozluźnione, kąciki ust luźne, powietrze nadyma również policzki. Ćwiczenie 2. Naśladuj parskanie konia prrrrrrr - przyciskając kąciki ust do łuków zębowych. Ćwiczenie 3. Wymawiaj przeciągle brrrrrrr. Następnie wymawiaj brrr z językiem umieszczonym między zębami. Ćwiczenie 4. Mrucz różne proste melodyjki, odczuwając wibracje na wargach. Ćwiczenie 5. Wymawiaj samogłoski u,o,a,e,i,y przy zwartych szczękach. Ćwiczenie 6. Wymawiaj samogłoski u,o,a,e,i,y z przesadną artykulacją. Ćwiczenie 7. Wymawiaj układy samogłosek z przesadną artykulacją a – i – o – e – u – y a – i – a – i ...
Ćwiczenia warg bezgłosowe
Ćwiczenie 1. Masaż warg opuszką palca obwódź zamknięte wargi, lekko je masując, przykładaj opuszki palców do powierzchni warg, lekko je ugniataj, delikatne opukuj wargi palcami, rozcieraj wargi palcami, nagryzaj górnymi zębami dolną wargę i dolnymi górną, przeczesuj górną i dolną wargę zębami. Ćwiczenie 2. Przyłóż opuszkę palca wskazującego do środka złączonych warg (palec ustaw pionowo); całuj ją i odrywaj palec po każdym cmoknięciu; powtórz nie odrywając palca- cmoknięcie powinno być długie i nieprzerwane, wargi silnie ściągnięte. Ćwiczenie 3. Wysyłaj całuski, cmokaj. Ćwiczenie 4. Nadymaj policzki, po czym gwałtownie uwolnij nagromadzone w jamie ustnej powietrze. Ćwiczenie 5. Nabierz powietrze, zaciśnij wargi...
