Czytelnia

1001 sposobów na relaks

Kolejna pięknie ilustrowana książka autora 'Sztuki relaksu', która jest zarazem skarbnicą myśli karmiących ciało i umysł. Niesamowity zbiór porad i   wskazówek dodających energii oraz pomysłów i sposobów dla każdego, kto  choć na chwilę chce zatrzymać się w biegu. Format książki pozwala na to, by mieć ją zawsze przy sobie, co czyni z niej wspaniałe koło ratunkowe w stresujących sytuacjach. Autor: Mike George Tytuł:„1001 sposobów na relaks” Tytuł oryginalny: 1001 Way to Relax Wydawnictwo: Wydawnictwo CZERWONY SŁOŃ, Gdańsk 2006

Ćwiczenia otwierające kanał głosowy i uwalniające głos

Ćwiczenia otwierają kanał głosowy (drogę wiodącą od fałdów głosowych do ust) i uwalniają głos. Mają na celu rozluźnienie krtani, przywrócenie umiejętności posługiwania się autentycznym głosem oraz wyrażania emocji.Niektóre ćwiczenia mogą przywołać jakieś wspomnienia, myśli, uczucia, emocje. Nie powstrzymuj ich. Rozluźnij szyję oraz twarz napinając i rozluźniając mięśnie, wykonując śmieszne miny, ruchy głowy. Lekko otwórz usta i zapomnij o tym, że masz twarz. Twoje lekko rozchylone usta znajdują się teraz w gardle i przez nie oddychasz. Oddychaj w ten sposób także wtedy gdy mówisz/ śpiewasz.Prawidłowo wykonane ćwiczenie rozluźnia krtań, pozwala uniknąć zaciskania mięśni krtani. Otwórz usta jak do wymowy samogłoski „a”...

Twój indywidualny plan pracy i program rozwoju głosu

Zobacz