Twój osobisty trening radości cz.2

Po zidentyfikowaniu tego, co obniża poziom radości w naszym życiu, czas na konkretne działania – czyli:

• kochaj i pozwól innym kochać siebie („Radość jest elementem miłości, jej cieniem, podąża za miłością. (…) I nie ma znaczenia, kogo kochasz – psa, kota, drzewo, czy kamień. Po prostu siedź obok tego kamienia i kochaj. (…) Stajesz się radosny, ponieważ kochasz. Ten, kto kocha, jest radosny. OSHO)

• żyj w harmonii ze sobą

• żyj w równowadze z otoczeniem

• zdystansuj się , odpuść sobie

• zmień swoje przekonania na temat życia, przecież nie musi być „złe, nie nie warte, niedobre, nieudane...” , wszystko przed Tobą i od Ciebie zależy

• uświadamiaj sobie swoje szczęście

• odnajduj radość w prostych, codziennych czynnościach, które możesz wykonywać, ciesz się z drobiazgów

• ucz się akceptacji samego siebie

• opanuj sztukę radzenia sobie ze stresem, relaksuj się

• uśmiechaj się

• wyrażaj emocje

• pozwalaj sobie na błędy

• ucz się na błędach

• poznaj swoje mocne strony i wykorzystuj je w życiu

• przebaczaj sobie i innym

• z niepowodzeń wyciągaj wnioski i idź dalej

• nie narzekaj, nie użalaj się nad sobą więcej niż trzeba ;) czasem takie chwile są nam potrzebne, ale niech nie trwają za długo

• bądź życzliwym komentatorem własnego życia,

• zachowuj w pamięci radosne chwile, prowadź pamiętnik, by je utrwalić

• unikaj ludzi agresywnych, pesymistów, osób, w obecności których czujesz się źle, nieswojo, którzy swoimi słowami i zachowaniem niszczą radość w Tobie

• otaczaj się ludźmi radosnymi, przebywaj w towarzystwie osób szczęśliwych, zadowolonych z życia, pozytywnie do niego nastawionych

• zacznij się gimnastykować – aktywność fizyczna bardzo poprawia nastrój, wywołuje produkcję endorfin

• dbaj o siebie

• słuchaj swojego ciała, nawiąż z nim kontakt

• rozwijaj się

• sprawiaj sobie i małe i duże przyjemności

• pomagaj tym, którzy potrzebują pomocy

Pamiętaj, wszystko, co robisz dla siebie, dla ciała i duszy, odbija się na brzmieniu Twojego głosu. Im więcej radości w Tobie, tym więcej luzu i energii w ciele, a co za tym idzie – lepszy głos.