Po zidentyfikowaniu tego, co obniża poziom radości w naszym życiu, czas na konkretne działania – czyli:
kochaj i pozwól innym kochać siebie („Radość jest elementem miłości, jej cieniem, podąża za miłością. (…) I nie ma znaczenia, kogo kochasz – psa, kota, drzewo, czy kamień. Po prostu siedź obok tego kamienia i kochaj. (…) Stajesz się radosny, ponieważ kochasz. Ten, kto kocha, jest radosny. OSHO)
żyj w harmonii ze sobą
żyj w równowadze z otoczeniem
zdystansuj się , odpuść sobie
zmień swoje przekonania na temat życia, przecież nie musi być „złe, nie nie warte, niedobre, nieudane...” , wszystko przed Tobą i od Ciebie zależy
uświadamiaj sobie swoje szczęście
odnajduj radość w prostych, codziennych czynnościach, które możesz wykonywać, ciesz się z drobiazgów
ucz się akceptacji samego siebie
opanuj sztukę radzenia sobie ze stresem, relaksuj się
uśmiechaj się
wyrażaj emocje
pozwalaj sobie na błędy
ucz się na błędach
poznaj swoje mocne strony i wykorzystuj je w życiu
przebaczaj sobie i innym
z niepowodzeń wyciągaj wnioski i idź dalej
nie narzekaj, nie użalaj się nad sobą więcej niż trzeba ;) czasem takie chwile są nam potrzebne, ale niech nie trwają za długo
bądź życzliwym komentatorem własnego życia,
zachowuj w pamięci radosne chwile, prowadź pamiętnik, by je utrwalić
unikaj ludzi agresywnych, pesymistów, osób, w obecności których czujesz się źle, nieswojo, którzy swoimi słowami i zachowaniem niszczą radość w Tobie
otaczaj się ludźmi radosnymi, przebywaj w towarzystwie osób szczęśliwych, zadowolonych z życia, pozytywnie do niego nastawionych
zacznij się gimnastykować – aktywność fizyczna bardzo poprawia nastrój, wywołuje produkcję endorfin
dbaj o siebie
słuchaj swojego ciała, nawiąż z nim kontakt
rozwijaj się
sprawiaj sobie i małe i duże przyjemności
pomagaj tym, którzy potrzebują pomocy
Pamiętaj, wszystko, co robisz dla siebie, dla ciała i duszy, odbija się na brzmieniu Twojego głosu. Im więcej radości w Tobie, tym więcej luzu i energii w ciele, a co za tym idzie – lepszy głos.