Jesienne porady

Okazuj miłość sobie

Sylwia Prusakiewicz-Kucharska

Sylwia Prusakiewicz-Kucharska

Miłość do siebie zmienia wszystko... Dbaj o siebie i swój głos także w nadchodzących zimowych dniach.

Myśl o sobie dobrze.
Oczekuj od życia najlepszego.
Odpoczywaj, relaksuj się i wysypiaj. Gromadź energię.
Pozbądź się napięć, które odbierają Ci siłę.
Nawadniaj organizm.
Rozsądnie się odżywiaj, by dostarczyć swojemu ciału niezbędnych składników i wspierać układ immunologiczny.
Żyj uważnie, spiesz się powoli.
Oddychaj głębiej.
Bądź aktywny fizycznie.
Spaceruj więcej.
Rozpieszczaj się.
Śpiewaj.
Ćwicz swój głos.
Używaj głosu rozsądnie, szanuj go i jego potrzeby.
Słuchaj swojego ciała, bądź wrażliwy na sygnały, jakie Ci wysyła.
Reaguj na pierwsze symptomy problemów.
Wykorzystaj moc natury w walce z infekcjami i by wzmocnić swoją odporność.
Zadbaj o zewnętrzne warunki pracy. Wspieraj się także środkami, które nawilżą błony śluzowe gardła i krtani.
Dbaj o to, co dla Ciebie ważne.
Wyrażaj swoje uczucia.
Kochaj.

 

Twój indywidualny plan pracy i program rozwoju głosu

Zobacz