Jesienne porady

Okazuj miłość sobie

Miłość do siebie zmienia wszystko... Dbaj o siebie i swój głos także w nadchodzących zimowych dniach.

Okazuj miłość tym, których kochasz...

Pozwól, niech Twój głos wyrazi to, co czujesz. Jeśli nie potrafisz, zacznij od małych gestów...

Powróć myślami do miłych chwil

Miłe wspomnienia działają jak balsam dla naszej duszy. Rozpuszczają napięcia, przenoszą nas w chwile, w których doznajemy szczęścia.

Język relaksacji

To, co do siebie mówisz, wpływa na to, jak się czujesz? Jeśli chcesz być mniej zestresowany, pozbyć się napięć, rozluźnić ciało – zwróć uwagę na nie tylko na myśli, jakie pojawiają się w głowie, ale także na to, jakie słowa padają z Twoich ust, gdy opisujesz sytuację.

Ocet jabłkowy na ból gardła

Naturalny ocet jabłkowy sprawdzi się dobrze nie tylko jako składnik naszej diety, który dostarczy cennych składników, pomoże w problemach trawiennych oraz wzmocni i oczyści organizm. To także naturalny lek na problemy z gardłem, zatokami, które utrudniają nam emitowanie dźwięków i pracę głosem.

Wspólne śpiewanie

Zbliża się czas kolędowania. Warto sięgnąć do tradycji wspólnego śpiewania – po kolędy i pastorałki, by wybrzmiały przy świątecznym stole. Odkurzyć instrumenty i przypomnieć sobie kilka akordów, by muzyka ucieszyła nasze serca w tym pięknym zimowym czasie.

Jesienne zaglądanie do wnętrza

Zajrzyj do środka. Zapytaj siebie. Jak chcesz żyć? A jak żyjesz?

Olejek miętowy - aromaterapia na przeziębienie i katar

Kolejny środek, który możemy zastosować, by pomóc sobie podczas infekcji, a jednocześnie wykorzystać jego odprężające działanie.

Ogranicz siedzenie

Siedzimy w pracy, w samochodzie, w pociągu, w samolocie. Siedzimy przed komputerem i nad telefonem. Siedzimy przed telewizorem oraz podczas spożywania posiłków. A „ludzkie ciało skonstruowane jest tak, że o ile nie śpi, powinno się ruszać. Od tego zależy jego normalne funkcjonowanie (…) Ciało człowieka jest stworzone do ruchu i to ruch utrzymuje je w zdrowiu” K.Starrett

Syrop imbirowy na zapchany nos i przeziębienie

Przeziębienie wymaga od nas działania, by nie dopuścić do rozwoju infekcji. Natura ma dla nas wiele łagodnych środków o bardzo dobrym działaniu, które wspierają nasz organizm w samoleczeniu. Ważne jest by zacząć już przy wystąpieniu pierwszych objawów i kontynuować do ich ustąpienia.