Czytelnia

Dbanie o głos to także codzienne ćwiczenia

Dbanie o głos to także codzienne ćwiczenia
Nasza troska o głos nie sprowadza się tylko o zapewnienie odpowiedniego nawodnienia organizmu, stworzenia dobrych warunków zewnętrznych do pracy głosem, robienia przerw na regenerację czy zapewnienia sobie odpowiedniej ilości snu. Jej częścią są także regularne ćwiczenia, by zachować mięśnie całego aparatu głosowego w dobrej formie.

Tak samo jak codziennie myjemy zęby czy dbamy o inne istotne dla nas elementy, powinniśmy opiekować się krtanią – tym niewielkim narządem w naszym ciele, który pozwala nam mówić, śpiewać, wyrażać siebie.

Mięśnie krtani musimy otoczyć opieką szczególną, jeśli głos jest naszym narzędziem pracy, śpiewamy czy występujemy. Łatwo je przemęczyć (co skutkuje wieloma problemami, np. chrypką, zmianą barwy, załamywaniem się głosu)
łatwo też zaniedbać, przez co trudno emitować dźwięki swobodnie, bez większego wysiłku.

Wydobywanie dźwięków, co często podkreślam, wymaga od nas dobrej formy psychofizycznej. Dobrego samopoczucia i sprawnych mięśni. Chęci komunikacji i wykorzystania tego, co z natury mamy. Częścią tego są mięśnie, które niećwiczone z wielkim trudem wykonują stawiane im przez nas dźwiękowe zadania. Im mniej sprawne są nasze mięśnie, tym więcej siły wkładamy w wydobywanie dźwięków. Uruchamiamy przy tym często napięcia w innych obszarach ciała np. szyi, karku, ramion czy kolan, by pomóc sobie w wyrzuceniu kolejnych tonów. Samo to opisuje wysiłek, jakim stają się dla nas mówienie i śpiewanie. Coś, co w okresie dzieciństwa przychodzi nam przecież tak naturalnie. Wytrenowane mięśnie, które angażujemy w emisję głosu pracują jakby od niechcenia, przy minimalnym, koniecznym wysiłku, dając najlepszy efekt w postaci brzmienia dźwięcznego, czystego, pewnego.


Nawet krótkie ćwiczenia głosu, powtarzane często, wykonywane systematycznie potrafią zmienić nasze brzmienie i wzmocnić narząd głosu. Im silniejszy i sprawniejszy głos, tym mniej z nim problemów i więcej swobody podczas mówienia czy śpiewania. Przekonaj się o tym, a już zawsze będziesz pamiętać o kilku minutach codziennych ćwiczeń.

Ćwicz z nami codziennie, z nową, darmową aplikacją Trening głosu.

Głos i praca nad nim to moja pasja. Zajmuję się emisją i psychologią głosu, terapią zaburzeń głosu oraz prawidłową wymową i doskonaleniem dykcji. Odkrywanie własnego głosu i praca nad nim to fascynująca podróż, do której gorąco zapraszam. Nigdy nie jest za późno.