Ćwiczenia relaksacyjne dla głosu

Rozpuszczanie stresu

Sylwia Prusakiewicz-Kucharska

Sylwia Prusakiewicz-Kucharska

Połóż lub usiądź wygodnie, tak, by móc swobodnie oddychać. Włącz spokojną muzykę (np. fragment muzyczny znajdujący się poniżej). Wsłuchuj się w dźwięki i jednocześnie w swój oddech. Skoncentruj się na wydechu. Odczuj, jak z każdym wydechem Twoje ciało robi się coraz cięższe, coraz bardziej zapada się w podłoże i wszystkie napięcia w ciele i stresujące myśli w Twojej głowie rozpuszczają się.

Twój indywidualny plan pracy i program rozwoju głosu

Zobacz