Ćwiczenia relaksacyjne dla głosu

Masaż splotu słonecznego

Sylwia Prusakiewicz-Kucharska

Sylwia Prusakiewicz-Kucharska

Znajdź spokojne miejsce.

Połóż się na plecach, pod głową możesz umieścić niewielką poduszkę.

Jedną ręką odszukaj miękki obszar znajdujący się kilka centymetrów nad pępkiem, między prawym i lewym łukiem żeber – splot słoneczny.

Teraz przez chwilę energicznie pocieraj dłonie, by się rozgrzały. Kiedy dłonie się rozgrzeją, jedną dłonią delikatnie masuj obszar splotu słonecznego.

Kontynuuj masaż przez 3 – 8 minut.

Twój indywidualny plan pracy i program rozwoju głosu

Zobacz