Czytelnia

Spokojny głęboki oddech

Spokojny głęboki oddech
Oddychamy. Zrobimy to świadomie, by wprowadzić więcej spokoju w codzienne funkcjonowanie (co pomoże również lepiej brzmieć) i pozbywać się napięć. Ta umiejętność przyda Ci się także w sytuacji tremy, stresu, by opanować lęk i rozluźnić krtań, a także okolice splotu słonecznego.

Wykonaj najpierw jeden spokojny głęboki wdech i świadomy dłuższy wydech.  Możesz w myślach liczyć do 3 podczas wdechu i do 6-8 podczas wydechu. 

Tylko tyle.

Powtórz jeszcze dwa razy. A jeśli masz czas i ochotę powracaj do tego ćwiczenia w ciągu dnia.

 

Głos i praca nad nim to moja pasja. Zajmuję się emisją i psychologią głosu, terapią zaburzeń głosu oraz prawidłową wymową i doskonaleniem dykcji. Odkrywanie własnego głosu i praca nad nim to fascynująca podróż, do której gorąco zapraszam. Nigdy nie jest za późno.