Ćwiczenia psychologiczne dla głosu

Zejdź ze mnie

Jedno z moich ulubionych ćwiczeń A. Lowena. Przynosi ulgę, daje odczucie zrzucenia ciężaru z ramion, także w wymiarze psychicznym zrzucamy z barków to, co nam przeszkadza, rozciąga górną część ramion – często napiętą wskutek stresu czy złej postawy ciała. Pochyl się do przodu, ciężar ciała przenieś na palce stóp, ugnij lekko kolana, miednica opuszczona, luźna, wychyla się do tyłu. Górna część ciała luźna, wyprostowana, brzuch bez napięć, bez wciągania. Wykonaj 4-5 głośnych, głębszych oddechów. Ugięte łokcie umieść na wysokości barków i mocno, zdecydowanie wypychaj je w tył mówiąc „zejdź ze mnie”. Głosem wyrażaj jednocześnie swoją złość. Powtórz kilka – kilkanaście...

Twój indywidualny plan pracy i program rozwoju głosu

Zobacz