Czytelnia

Ćwiczenia warg bezgłosowe

Ćwiczenie 1.

Masaż warg

  • opuszką palca obwódź zamknięte wargi, lekko je masując,
  • przykładaj opuszki palców do powierzchni warg, lekko je ugniataj,
  • delikatne opukuj wargi palcami,
  • rozcieraj wargi palcami,
  • nagryzaj górnymi zębami dolną wargę i dolnymi górną,
  • przeczesuj górną i dolną wargę zębami.


Ćwiczenie 2.

Przyłóż opuszkę palca wskazującego do środka złączonych warg (palec ustaw pionowo); całuj ją i odrywaj palec po każdym cmoknięciu; powtórz nie odrywając palca- cmoknięcie powinno być długie i nieprzerwane, wargi silnie ściągnięte.

Ćwiczenie 3.

Wysyłaj całuski, cmokaj.

Ćwiczenie 4.
Nadymaj policzki, po czym gwałtownie uwolnij nagromadzone w jamie ustnej powietrze.

Ćwiczenie 5.

Nabierz powietrze, zaciśnij wargi i cofaj kąciki ust.

Ćwiczenie 6.

Nabieraj powietrze na przemian pod górną i pod dolną wargę.


Ćwiczenie 7.

Zaciśnij wargi tak, by była niewidoczna ich czerwień. Ćwiczenie wykonuj przy otwartych zębach, ale zamkniętej buzi.

Ćwiczenie 8.

Przy zaciśniętych zębach zwieraj i rozwieraj wargi (zwarcie jest silne, rozwarcie jak największe).

Ćwiczenie 9.

Zamknij usta i przesuwaj je w prawą i w lewą stronę.

Ćwiczenie 10.

Naprzemiennie zmieniaj wyraz twarzy: uśmiech- smutek.

Ćwiczenie 11.

Rozciągaj usta w nienaturalnycm uśmiechu i naprzemiennie stulaj je do gwizdu.

Ćwiczenie 12.

Unoś górną wargę do nosa pokazując dziąsła.

Ćwiczenie 13.

Naprzemiennie podciągaj w stronę nosa lewą i prawą stronę górnej wargi, potem- obustronnie.

Ćwiczenie 14.

Przy zwartych szczękach i wargach odciągaj na przemian kąciki ust na boki.

Ćwiczenie 15.

Przy zamkniętych szczękach unoś wargę górną (widoczne są tylko zęby górne), a następnie opuszczaj wargę dolną (widoczne są tylko zęby dolne).

Ćwiczenie 16.

Przy zwartych szczękach wysuń wargi do przodu, zaokrąglij i zwieraj, a następnie wykonaj ruch w prawo i w lewo (lub do góry i do dołu).

Ćwiczenie 17.

Wywijaj wargi do środka i na zewnątrz.

Ćwiczenie 18.

Naśladuj naprzemienną wymowę samogłosek u – i .

Ćwiczenie 19.

Naśladuj wymawianie głosek u - e; najpierw przy oddalonych zębach, później przy zaciśniętych.

Ćwiczenie 20.

Dmuchaj przez złączone wargi, lekko wysunięte do przodu.

Ćwiczenie 21.

Wysuwaj wargi i chuchaj.

Ćwiczenie 22.

Przez wyciągnięte do przodu wargi wypuszczaj powietrze, silnie dmuchając na miejsce znajdujące się na wprost i daleko od Ciebie.

Ćwiczenie 23.

Wyciągniętymi do przodu wargami pij jakby spływającą z góry po skale wodę. Ruchy warg są bardzo szybkie.

Chcesz ćwiczyć swój głos z nami ?
Zapraszamy na nasze szkolenia z emisji głosu.
Szkolenia EasyVoice - najbliższe w Toruniu i Warszawie.
Zobacz szczegóły →

Głos i praca nad nim to moja pasja. Zajmuję się emisją i psychologią głosu, terapią zaburzeń głosu oraz prawidłową wymową i doskonaleniem dykcji. Odkrywanie własnego głosu i praca nad nim to fascynująca podróż, do której gorąco zapraszam. Nigdy nie jest za późno.