12 DOBRYCH NAWYKÓW W JEDEN ROK (AKCJA 2020)

Ćwicz rozluźnienia w ciągu dnia, nie tylko po to, by dobrze brzmieć, ale także, by lepiej spać i bez problemu zasypiać

Od lat piszę i mówię o potrzebie rozluźnienia ciała, nie tylko po to, by pozbywać się stresu i zachować zdrowie, ale też po to, by nasz głos mógł najpierw wybrzmieć, płynąc swobodnie z ciała, a następnie, by pokazał wszystkie swoje walory. By tak się stało, ciało potrzebuje nie tylko lekkości, ale energii. Jej ilość zależy także od tego, jak odpoczniemy w nocy.

Społeczny jet lag wpływa także na Twój głos

Możliwość przemieszczania się po świecie to ogromny krok w rozwoju ludzkości, za który niestety płacimy cenę, gdy w krótkim czasie zmieniamy strefy czasowe. Jet-lag znany jest podróżującym na długich dystansach. Problemy z bezsennością, trawieniem, szybkie męczenie się i mgła umysłowa. Do tego obniżona odporność i większa podatność na stres i infekcje. Ale istnieje również zjawisko podobne - społeczny jet lag, które wpływa także na Twój głos.

Twój indywidualny plan pracy i program rozwoju głosu

Zobacz