12 DOBRYCH NAWYKÓW W JEDEN ROK (AKCJA 2020)

Wdech i wydech

Sylwia Prusakiewicz-Kucharska

Sylwia Prusakiewicz-Kucharska

Zażywaj przed snem i w ciągu dnia, gdy zaczynasz odczuwać niepokój, pojawia się napięcie, ból głowy i gdy głos odmawia współpracy.

Wdech i wydech (powtórz). Najprostsze ćwiczenie, z wykorzystaniem narzędziem, które mamy zawsze przy sobie, a o którym tak często zapomniamy i między innymi dlatego też tak łatwo wpadamy w szpony stresu i napięć.

Spokojnie oddychaj przez nos. Opuść ramiona, oddal je od głowy (także jeśli jesteś w pozycji leżącej). Świadomie oddychaj przez chwilę.

Grafika wdech-wydech - mypinkplum.pl

Twój indywidualny plan pracy i program rozwoju głosu

Zobacz