...

Medytacja zaczarowanego ogrodu

Stwórz własną oazę spokoju i relaksu, do której możesz zawsze powrócić bez wychodzenia z domu.

Usiądź wygodnie… rozluźnij wszystkie mięśnie…zamknij oczy.. i zdaj sobie sprawę z własnego oddechu… pozwól mu płynąć jego własnym rytmem…

następnie wyobraź sobie drogę lub ścieżkę, taką, jaką lubisz… może być w lesie, nad morzem, pośród łąk czy nad jeziorem, jak chcesz…

wyobraź sobie, że idziesz  w poszukiwaniu zaczarowanego ogrodu, że idziesz tą drogą…. aż dochodzisz do bardzo wąskiego i gęstego żywopłotu… odszukujesz furtkę…

jest zamknięta…. szukasz klucza, udaje ci się go znaleźć pod kamieniem… otwierasz… wchodzisz… przed twoimi oczami pojawia się cudowny i tajemniczy obraz…

to, co dostrzegasz, trudno byłoby opisać…nigdy tak cudownego miejsca jeszcze nie widziałeś…

kolory… dostrzegasz je w kwiatach, drzewach, kamieniach, trawach…

kształty… we wszystkim, na co spojrzysz.. konary drzew, kształty nieznanych ci roślin, owoców na drzewach…

zapachy, jakie wyczuwasz… są wyczuwalne od wszystkiego, na co skierujesz swe nozdrza…. czujesz ziemię, czujesz wodę, jej zapach, jest taki orzeźwiający… i to wszystko, co wokół…

twoja twarz, dłonie prawie dotykają miłego powiewu i promieni słonecznych…. przedostające się spomiędzy liści… lub gdy jesteś na otwartej przestrzeni… przyjemne ciepło… chłoniesz każdy szczegół…

również dźwięki, szmery, śpiewy ptaków, opadanie liści, skrzypienie suchych gałęzi pod nogami…

w centrum ogrodu stoi wysokie, piękne drzewo… nigdy takiego nie widziałeś… jego kolor jest srebrno- zielono- złoty.. gdy podchodzisz, kolory się zmieniają… stajesz bardzo blisko… dotykasz wielkiego, mocnego pnia, przykładasz policzek… i przekazujesz mu wszelkie problemy, które cię trapią… ufasz mu i czujesz, że ten potężny lokator zaczarowanego ogrodu jest twoim przyjacielem i sojusznikiem…

następnie wolno kierujesz się w stronę furtki.. czujesz się lekko i spokojnie… jeszcze skinieniem głowy mówisz „ do widzenia” … i spoglądasz na piękne i wielkie drzewo i uśmiechasz się…

wychodzisz z ogrodu, zamykasz furtkę, chowasz klucz… i kierujesz swe kroki w drogę powrotną…

pozostaje w tobie twój zaczarowany ogród… jest on twoją tajemnicą… nikt go nie zna… zawsze, kiedy chcesz, możesz go odwiedzić i podzielić się swymi zmartwieniami…

pozostajesz jeszcze przez chwilę z myślami i odczuciami… następnie otwierasz oczy i przeciągasz się.

(L. Kulmatycki)

Podziel się
Zajęcia indywidualne w Toruniu - emisja głosu

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia