...

Masaż splotu słonecznego

Krótkie ćwiczenie, które uaktywni obszar spolu słonecznego, przyniesie rozluźnienie nadbrzusza.

Znajdź spokojne miejsce.

Połóż się na plecach, pod głową możesz umieścić niewielką poduszkę.

Jedną ręką odszukaj miękki obszar znajdujący się kilka centymetrów nad pępkiem, między prawym i lewym łukiem żeber – splot słoneczny.

Teraz przez chwilę energicznie pocieraj dłonie, by się rozgrzały. Kiedy dłonie się rozgrzeją, jedną dłonią delikatnie masuj obszar splotu słonecznego.

Kontynuuj masaż przez 3 – 8 minut.

Podziel się

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia