...

Ćwiczenie relaksacyjne “Magiczne dłonie”

Proste ćwiczenie relaksacyjne z użyciem dłoni. Można je wykonać niemal w każdej sytuacji.

W dowolnej pozycji, w dowolnej chwili, gdy tylko odczujesz napięcie, zacznij powoli oddychać przez nos, skoncentruj swoją uwagę na oddechu, następnie otwórz dłonie i skieruj je w dół. Odczuj, jak napięcie z ciała odpływa w kierunku ziemi. Twój oddech staje się jeszcze bardziej spokojny. Niepokój znika, napięcie osłabia. Czujesz przypływ spokoju i odprężenia. Pozostań z tym odczuciem tak długo jak potrzebujesz. Powtarzaj często, kiedy tylko pojawia się stres.

Podziel się
Zajęcia indywidualne w Toruniu - emisja głosu

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia