...

Oddech drwala

Ćwiczenie, które mocno angażuje mięśnie oddechowe i jednocześnie pomaga pozbyć się negatywnych emocji.

Dla kogo? Dla każdego, kto chce pogłębić oddech, pozbyć się negatywnych emocji.

Przeciwwskazania: wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, przepuklina, choroby oczu i uszu, okres menstruacji i ciąży

Stań w szerokim rozkroku. Wyprostuj plecy, ręce opuść wzdłuż ciała. Wyciągnij ręce do przodu i złącz je, jakbyś trzymał siekierę. Wyobraź ją sobie.

Wciągnij powietrze nosem, unosząc złączone ręce nad głową, ku tyłowi, jakbyś robił zamach.

Następnie wypuść energicznie powietrze, jakbyś opuszczał siekierę w dół (jak podczas rąbania drewna).

Powtórz kilka razy, rozpoczynając ćwiczenie od wyprostowanej pozycji i złączenia rąk.

Aby pozbyć się negatywnych emocji (np. złości, frustracji, gniewu, itp.), wyobrażaj sobie, że z każdy wydechem, kiedy uderzasz siekierą, wyrzucasz z siebie te negatywne emocje.

Podziel się
Zajęcia indywidualne w Toruniu - emisja głosu

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia