...

Ćwiczenia oddechowe poprawiające możliwości oddechowe

Lepiej oddychaj, by usprawnić przepływ powietrza podczas mówienia i śpiewania. Ćwiczenia dla osób, które nie mają problemów i dysfunkcji oddechowych.

Wykonaj wdech przez nos licząc w myślach 1-2-3-4. Zatrzymaj powietrze (nie wdychamy, nie wydychamy powietrza) licząc w myślach 1-2-3-4. Następnie delikatny wydech przez stulone usta – licz w myślach 1-2-3-4. Powtórz 5 razy.

 Wykonaj 8 krótkich wdechów przez usta – licz w myślach 1-2-3-4-5-6-7-8. Zwróć uwagę, żeby nie wciągać zbyt mocno powietrza i pilnuj, aby były to małe porcje powietrza. Zatrzymaj powietrze licząc w myślach 1 -2.Wydychaj przez stulone usta, licząc w myślach 1-2-3-4-5-6-7-8. Powtórz 5 razy.

Ponownie wykonaj 8 wdechów przez usta – licz w myślach 1-2-3-4-5-6-7-8. Zwróć uwagę, żeby nie wciągać zbyt mocno i zbyt dużo powietrza. Tym razem porcja powietrza ma być nieco większa, ale na tyle, by nie odczuć napięcia w ciele i sztywności w klatce piersiowej. Zatrzymaj powietrze licząc w myślach 1 -2.Wydychaj przez stulone usta, licząc w myślach 1-2-3-4-5-6-7-8. Powtórz 5 razy.

 Wykonaj wdech przez nos licząc w myślach 1-2-3-4. Zatrzymaj powietrze (nie wdychamy, nie wydychamy powietrza) licząc w myślach 1-2. Następnie opuść luźno żuchwę i intonuj samogłoskę aaaaaaa…… licząc w myślach 1,2,3,4.

 Wykonaj 8 krótkich wdechów przez usta – licz w myślach 1-2-3-4-5-6-7-8. Zwróć uwagę, żeby nie wciągać zbyt mocno powietrza – pilnuj, aby były to małe porcje powietrza. Zatrzymaj powietrze licząc w myślach 1 -2. Następnie opuść luźno żuchwę i intonuj samogłoskę aaaaaaa…… licząc w myślach 1,2,3,4,5,6,7,8.

Jeśli dotychczasowe ćwiczenia wykonujesz bez trudu, zbędnego napięcia i wysiłku, przejdź do kolejnych ćwiczeń. Jeśli nie, poczekaj. Wykonuj powyższe ćwiczenia, aż nabierzesz wprawy i lekkości.

Wykonaj 8 krótkich wdechów przez usta – licz w myślach 1-2-3-4-5-6-7-8. Zwróć uwagę, żeby nie wciągać zbyt mocno powietrza. Tym razem porcja powietrza ma być większa, ale na tyle, by nie poczuć się zapowietrzonym. Zatrzymaj powietrze licząc w myślach 1 -2. Następnie opuść luźno żuchwę i intonuj samogłoskę aaaaaaa…… licząc w myślach 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16.

Wykonaj szybki wdech przez usta licząc w myślach 1-2. Zatrzymaj powietrze licząc w myślach 1-2. Na wydechu intonuj dźwięk aaaaaaaaa… licząc w myślach 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16

Jeśli nie potrafisz jeszcze tak długo intonować dźwięku, bo brakuje Ci powietrza, zatrzymaj się zanim zaczniesz wydobywać dźwięki na resztkach powietrza. Ćwicz stopniowo zwiększając długość dźwięku. Od początku dbaj o jakość dźwięku, jego wydobywanie bez napięcia i wyciskania go z ciała.


Tekst ćwiczeń został edytowany, by pomóc Ci lepiej zrozumieć ćwiczenia i wyeliminować nieaktualne już informacje

Podziel się
Zajęcia indywidualne w Toruniu - emisja głosu

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia