...

Ugryź jabłko… w wyobraźni

Ćwiczenie z wyobrażonym jabłkiem uczy większego rozwarcia szczęk, pozwala poczuć prawidłową pozycję żuchwy oraz uświadamia nam, jak mocno i jak często w ciągu dnia zaciskamy szczęki.

Pomyśl o niedużym jabłku Trzymasz je w swojej dłoni. Chcesz je ugryźć, więc musisz odpowiednio otworzyć usta. Twoje szczęki muszą otworzyć się szerzej, by odgryźć kawałek pysznego, soczystego jabłka. Zauważ, jaką pozycję przyjmuje żuchwa. Utrzymaj rozwarcie szczęk przez kilka sekund. Powtórz 5 – 8 razy. Unikaj przesady, zbyt dużej siły wkładanej w ćwiczenie, ruchów głowy. Pozwól, niech ciało zareaguje na wyobrażenie.

Nie wykonuj tego ćwiczenia, jeśli odczuwasz jakieś dolegliwości ze strony stawu skroniowo-żuchwowego (trzaski, przeskakiwania, ból, napięcie mięśni). Skonsultuj się z fizjoterapeutą.

Podziel się
Zajęcia indywidualne w Toruniu - emisja głosu

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia